A cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari, metabolism ya rushe: fat, protein da ma'adinai. A cikin maganin wannan cuta, babbar mahimmanci shine a kan daidaita tsarin cinikarin carbohydrate. Ana samun wannan ta hanyar samar da sel tare da insulin da kuma yin amfani da carbohydrates a cikin jiki, wanda ba shi da gaskiya ba tare da bin abincin ba. Hannun da ake yi a yau tare da kayan aikin da ya dace yana dogara ne da mummunar irin wannan cuta, da nauyin mai haƙuri. Ciwon sukari ya kasu kashi 2: iri iri (1) (halin da aka lalata da kuma insulin dogara) da kuma nau'i biyu: (salon "ciwon sukari", yana cikin 90% na lokuta). Akwai wata doka ta kowa - abincin ya kamata ya kula ba kawai abun da ke cikin calori ba, har ma a daidaita shi da sunadarai, fats da carbohydrates, wato, manyan ayyuka na abinci mai gina jiki shine: rage jini sugar , rage nauyi da kafa tsarin musayarwa cikin jiki. Wani irin abinci zai taimaka wajen cimma wannan?
Furotin cin abinci na Faransanci don asarar nauyi a cikin ciwon sukari
Don gane ko cin abinci na Faransanci ya dace da masu ciwon sukari (a nan muna nufin shahararren abincin Ducane), zamuyi la'akari da matakai na sashi da kuma abun da ke cikin kayan da ake bukata. Saboda haka, cin abinci na Pierre Ducane yana da matakai hudu:
Mataki na farko na "Attack" yana daga 2 zuwa 7 days, dangane da nauyin nauyin ku. Abinci kawai na gina jiki na asali na dabba an yarda: nama mai ƙananan nama, samfurori mai laushi, qwai. Samfurin ɗauka - oat bran, suna taimakawa wajen rasa nauyi, ƙara girman su cikin ciki da rage rage ci.
Mataki na biyu shi ne Cruise . Ga sunadaran mun ƙara kayan lambu, sai dai dankali. Rage nauyi 1 kg a kowace mako, har sai asarar lambar kilogram da ake so.
Mataki na uku shine "Ƙaddara" . Tare da nama, kayan lambu da kuma bran an yarda ya ci 'ya'yan itace (ba fiye da biyu a kowace rana) ba, sai dai bango da inabi, da 2 nau'i na gurasa na gari, wanda yake cuku (40 g), 1 tbsp. l. man kayan lambu. Sau biyu a mako zaku iya cin sita-dauke da: alkama, dankali, shinkafa, couscous, polenta, dukan alkama, lentils, peas, wake. Wannan yana da kwanaki 10 na kowane kilogram din da aka rasa, wato, idan ka rasa nauyi ta hanyar kilo 10, lokaci na gyaran zai kasance kwana 100.
Mataki na hudu shine "Ƙaddamarwa" . Mun bi dukkan ka'idodin "tarawa", a kowace rana mun ƙara wani samfurori mai sitaci, da kuma, za mu zabi rana ɗaya daga cikin sati na mako kuma mu ɗauki 3 tablespoons yau da kullum. l. bran da sauransu har zuwa karshen rayuwar. Duk matakai na cin abinci na Faransa suna tare da motsa jiki da minti 30 na tafiya cikin iska. Har ila yau yana da muhimmanci a sha ruwa mai yawa daga lita 1.5 zuwa 2 kowace rana.
Ƙasar Faransa don ciwon sukari
Abinci na Ducane ya ƙi amfani da sukari, mai sauƙin carbohydrates da abinci masu nama daga abincinmu, ƙayyade adadin ƙwayoyin carbohydrates da ya hada da motsa jiki na yau da kullum.
Da farko kallo, cin abinci na Faransa, kamar babu wani ya dace da masu ciwon sukari, amma wannan ba gaskiya ba ne. Dangane da ka'idodin abinci Dyukan, samfurori na kowane rukuni (sunadarai, fats, carbohydrates ) za a iya amfani dashi a cikin matakai, sannan kawai za'a iya cimma sakamakon sakamakon asarar nauyi. Alal misali, mataki na "Attack" ya ƙare gaba daya da amfani da carbohydrates, kawai sunadaran sunadaran dabba. A nan yana da daraja a faɗi cewa cin abinci na ciwon sukari dole ne ya hada da sunadarai na kayan lambu (wake, wake, namomin kaza, masara).
Carbohydrates sun bayyana ne kawai a mataki na uku kuma kawai a cikin lokaci na "Ƙarfafawa", zamu iya ɗaukar su a abinci marasa iyaka, sai dai ranar furotin. Mutumin da ke da ciwon sukari, ya kamata ya karbi abinci mai kyau yau da kullum, cikakke da sunadarai, carbohydrates da fats, kuma wannan abincin ya sa ya zama mai ban sha'awa a kan amfani da furotin mara amfani. Wannan abinci ana kiransa cin abinci mai gina jiki na Faransanci - hanyar hanyar mu'ujiza ta rasa nauyi. A cikin nau'in ciwon sukari na 2, ana kulawa da hankali sosai ga ma'aunin carbohydrate, don haka, a cikin kashi kashi, abun ciki na jinkirin carbohydrates a cikin abinci ya kamata kimanin kashi 60 cikin dari, ƙwayoyi da sunadarai 20% kowace. Za'a iya samun wannan rabo ne kawai a mataki na ƙarshe na "Ƙaddamarwa".
Mun yanke shawarar!
Abincin da abinci na Faransa ya ba ya dace da masu ciwon sukari, amma idan an gano ku tare da alamun ci gaban wannan cuta, to, dokokin Ducan zasu taimaka wajen kawar da su
Tare da ci gaba da ciwon sukari irin na 1, cin abinci na Faransa ba shi da iko. Mutane da yawa masu gina jiki ba su bayar da shawarar da za a kiyaye ko da mutane masu lafiya ba, kamar yadda ƙuntataccen ƙwayoyin cuta da carbohydrates tare da yarda da tsayi ya haifar da matsaloli tare da metabolism, aikin koda, tsarin endocrine. Wadansu nauyin nauyi suna koka game da rashin makamashi, mummunar yanayin da har ma da raunana.
Daga wannan ya biyo baya kafin yanke shawarar "zauna" a kan kowane abinci, kana bukatar ka tuntubi likita kuma ka ware duk wata hadari ga lafiyarka.