Idan kuna ƙoƙari don ci gaba da haƙuri, ƙarfafa tsarin jijiyoyin jini da kuma kawar da nauyin kima, yin amfani da lokaci zai tabbatar da ku cimma nasara nan gaba. Dalilinsa ya kasance a cikin sauyawa na gwamnatoci. Ɗaya daga cikin lokutan da kake tafiya a cikin kwantar da hankula, na gaba - a yanayin da aka ƙaddamar a iyakar gudunmawarka.
Lokacin gudu don asarar nauyi
Wannan katin yana aiki mai kyau don ƙona mai ƙona, kuma ana iya yin shi a titin, idan yanayin izini. Taron horo a kan kullun a cikin kulob din dacewa ba zai iya tasiri ba. Akwai hanyoyi daban-daban masu gudana:
- Tsakanin lokaci;
- maimaita gudu;
- lokacin gudu.
Halin da aka yi a cikin intanet yana haifar da ƙarfin hali kuma yana taimakawa wajen inganta aikinsa a cikin sauri. Dukan nesa ya kasu kashi, wasu daga cikin abin da kake tafiya a hankali, kuma sashi a iyakokin iyawarta. Tsawon sassan ya ƙayyade kan kanka, da farko zai iya zama nesa da mita 100-200. A hankali ƙara hawan su. A cikin horo na yau da kullum, nesa zai iya kai kilomita biyu. Adadin maimaitawa kuma an tabbatar da ku.
Maimaita gudu ya bambanta a cikin cewa an yi amfani dashi tsawon nisan kilomita 1-4. Dole ne a gudanar da kashi a duk lokacin. Bayan an ba wannan lokacin don sake kunna numfashi da rhythm daga zuciya zuwa kimanin 120 birai a minti daya. Bayan hutawa sai an sake farfado da nisa a cikin yanayin da aka inganta.
Kuma, a ƙarshe, yanayin gudu. Wannan haɓaka tazarar tazarar yana dogara ne akan ɓatar da manyan sassa a kusan iyakar iyakar, yayin da akan kowane ɓangaren "babban gudun-gaba" na gaba da nauyin ya karu kuma kana buƙatar kokarin gwada shi sauri fiye da baya. A tsakanin, suna bada lokaci don hutawa. Wannan shi ne daya daga cikin mafi qarfi, amma hanyoyin da za a inganta don haɓaka.
Tsarin horo na tsawon lokaci: shiri.
Hadin lokaci ko ragged gudu yana ba da zuciya da karuwa load, ya sa ya ci gaba da kuma daidaita da sabuwar tsarin ƙarfafa. Saboda haka, ku karfafa jiki duka gaba ɗaya, kuma kuyi amfani da makamashi mai yawa kuma a lokaci guda ku ƙona kitsen fat. Duk da haka, irin wannan horo ya kamata ya shirya jiki. Don yin wannan, fara tare da kyawawan gudu don dogon nisa, sannu-sannu ƙara duka nesa da gudu. Da zarar ka ji cewa zaka iya sarrafa manyan nesa a cikin sauri, fara fara horo.
Kuma ka tuna, a ƙarshe ba ka buƙatar sauke gudun, ka tafi cikin sauri, ka kwantar da numfashinka kuma kawai - mataki. Za ku lura da sauri yadda lafiyar ku ta inganta tare da irin wannan horo.