Itacen itacen zaitun, bisa ga sanannun Girkanci labarin, an ba da ita ga allahiya ta Athena, kuma zai zama da sauƙi in gaskanta wannan idan kun san abin da zaitun suke da amfani.
Abubuwa masu amfani a zaituni
- Tabbas, abu na farko da za a fada game da shi shi ne kasancewar babban adadin acid mai tsaftacewa a cikin berries tare da dandano. Abin sani ne cewa zaitun da ke dauke da irin wannan nau'in mai da ke rage ƙananan " cholesterol ", ba tare da la'akari da adadin "mai kyau" ba. Saboda haka, amfanin yau da kullum na waɗannan 'ya'yan itatuwa zai kare kan cigaban atherosclerosis.
- Zaitun su ne tushen manganese, wani ɓangaren da ke da muhimmanci ga hematopoiesis, tabbatar da tsarin ci gaban al'ada da kuma yin jima'i.
- Kwayoyin da ke cikin waɗannan 'ya'yan itatuwa yana sarrafa ƙwayoyin muscle, sabili da haka aikin aikin zuciya ba tare da ba zai yiwu ba.
- Zaitun sun ƙunshi babban adadi na bitamin C da kuma antioxidants na halitta mai karfi. Ascorbic acid kuma yana taimaka wajen ƙarfafa ganuwar tasoshin, kuma tocopherol yana samar da aikin hadewa na tsarin haihuwa na mace.
Bugu da kari, itatuwan zaitun suna amfani da kaddarorin masu amfani saboda kasancewarsu a cikin wasu abubuwa masu amfani - saponins, wanda ke yin tasiri a jikin jiki kuma inganta yanayin narkewa.
Zaitun da asarar nauyi ba a hana su, yawancin masana sun san abincin abincin su. Kodayake wasu nauyin makamashi na 'ya'yan itace na iya zama abin kunya - lambun zaitun guda ɗari ne zasu kawo calories 115 cikin jiki. Duk da haka, kada ku damu, saboda berries suna da tsawo
Duk da haka, itatuwan zaituni ba kawai amfani ne kawai ba, amma har da magunguna. Ba za a iya zalunci su da mutane da cholecystitis - ƙonewa na gallbladder. Duk da haka, ƙananan zaitun ba su cutar kowa ba. By hanyar, ba kowane zaitun suna da amfani. Yawancin su ana bi da su da sunadarai. Saboda haka, idan kana so ka saya bishiyar ganyayyaki, sa'annan ka tabbata cewa babu gluconate (E579).