Muesli - mai kyau da mummuna

Yawancinmu muna da muesli da ke hade da abinci mai dadi sosai. Game da dandancin tunani ba lallai ba ne, saboda yana da wannan samfurin yana da dadi sosai. Bari mu ga idan muesli yana da amfani kamar yadda aka tallata.

Daidaitawa da amfani da muesli

1. Babban abincin wannan karin kumallo shi ne, hakika, flakes. Su ne tushen asarar carbohydrates, wanda jiki ya rabu da hankali, a cikin 'yan sa'o'i kadan. Wannan shi ne daya daga cikin dalilan da Muesli yake daidai da shi da kuma taimakawa jin yunwa har sai abincin dare. Har ila yau, flakes taimakawa narkewa - saboda kasancewar fiber suna yadda ya tsarkake tsarkakewa.
2. Abin da yafi amfani ga muesli, don haka 'ya'yan itatuwa ne da ke dauke da kwayar halitta ba kawai cellulose ba, amma har da kwayoyin da yawa da kwayoyin halitta daban-daban.
3. Wannan karin kumallo ya bushe sosai ba tare da kwayoyi ba. Yawancin lokaci, ana ba da hazelnuts ko almonds ga flakes da dried 'ya'yan itatuwa. Suna da wadataccen arziki a cikin kudan zuma, wanda zai taimaka wajen daidaita tsarin cholesterol, taimakawa wajen sa launin fata ya zama mai sauƙi kuma mai sauƙi, ba da haske. Har ila yau, a cikin kwayoyi ne mai yawan gaske furotin.
4. Wani lokaci a cikin muesli iri daban-daban an kara da cewa, wannan sashi yana da babban amfani. Kwayoyin suna dauke da muhimman kayan mai, bitamin da ma'adanai masu yawa
5. An kara 'ya'yan itace' yan 'ya'yan itace don ba da ɗanɗanon karin kumallo, tun da sun ƙunshi ƙananan mahadi don jiki, amma suna da wadata a cikin karamin carbohydrates wanda ya kara adadin kuzari.
6. Abin da ke da ƙanshi a cikin abun da ke ciki na muesli yana bada zuma. Game da amfanin zuma, kusan babu wanda ke da tambayoyin, saboda ba kome ba ne don ya fita daga cikin bins a lokacin sanyi.

Ta haka ne, za a iya kammala cewa muesli yana daya daga cikin mafi kyawun karin kumallo. Ana cajirce yawan kwayoyin carbohydrates tare da makamashi na yini guda, cellulose yana ƙarfafa aikin intestine, bitamin, ma'adanai, acid mai gina jiki polyunsaturated da wasu mahimman mahimmanci sun tabbatar da aikin al'ada na kowane kwayar jikin. Amma duk wannan abu ɗaya ne na tsabar kudin. Muesli, kamar sauran samfurori, zai iya kawo dukiya da cutar, amma ƙarin bayani a ƙasa.

Abincin karin kumallo, wanda ya fi dacewa ya zauna a kan shiryayye na shagon

Ba tare da kariyar zuma ba, sugar, cakulan da candies muesli ba su da dandano mafi kyau, sabili da haka ba su bambanta da yawa daga shagulgulan al'ada - irin wannan oatmeal, alal misali. A wannan yanayin, mafi yawan fi so in cika su da madara mai madara ko masu juyayi mai dadi. A sakamakon haka, za ku sami karin kumallo mai yawan calorie, wadda za ku iya cin abinci a kai a kai, za ku iya samun karin matakan a cikin kugu. Abin farin, crispy muesli yana da illa ba kawai ga siffar ba, amma ga jiki a matsayin cikakke, tun da sauƙin carbohydrates sukan haifar da matakan insulin da bayyanar jin yunwa mai tsanani. Sabili da haka, ba wanda zai iya amsa tambayoyin ko mai amfani na muesli yana da amfani don rasa nauyi.

Wannan karin kumallo zai kawo kima mai yawa kuma ba za a nuna mummunan ba a kan adadi, da farko, idan ba a yi amfani da launuka ba tare da zuma, gurasa ko gumi. Don haka, gwada ƙoƙarin zaɓin muesli a cikin jaka na gaskiya don ganin abin da flakes suke a cikin abun da suke ciki. Abu na biyu, mai amfani mai amfani bazai dauke da nau'i na cakulan ba, yana da kyawawa cewa su ma basu dauke da 'ya'yan itatuwa. Abu na uku, ya fi dacewa da "yanki" wannan karin kumallo tare da ruwan 'ya'yan itace, mai yalwa ko madara, don rage adadin adadin adadin kuzari da aka cinye shi. A ƙarshe, a lura cewa muesli shine abinci na gari, saboda suna da darajar makamashi.