Rawan da aka ragu ya zama mai dadi, mai dadi da ƙaunar dukan yara samfurin. Abin da ake ciki na madara mai raɗaɗin abu mai sauƙi ne - sukari da madara. Kwanan nan, an fara sayar da madara madara a wasu nau'in kwantena: a cikin gwangwani gilashin 400 g, a cikin filastik da gilashin kwalba, a cikin shambura da jaka masu tsabta.
Caloric abun ciki na madara gwaninta yana da yawa - 320 kcal da 100 g na samfurin. Saboda haka a cikin madarar ciki madara ya ƙunshi 34% na furotin.
Maƙarƙashiyar raguwa yana cinyewa a matsayin mai dadi mai laushi, kazalika da kara wa fashi, shayi da kofi .
Amfanin madauriyar ragu
Rawan da aka ragu yana da dukkan halaye masu amfani da madara. Idan an yi ta da kyau, kwayar ta cika shi kuma an wadata ta da abubuwa masu amfani da suke ciki.
Calcium yana ƙarfafa ƙasusuwan, kusoshi da hakora, inganta idanu. Bugu da ƙari, alli a cikin madarar ciki madara yana dauke da salts phosphorus, wanda ke da alhakin aikin kwakwalwa da kuma sakewa da jini.
Rashin madara mai madara
Amfani da madarar raguwa yana da mahimmanci mu tuna da ma'anar rabo. Amfani fiye da 3 tablespoons a rana zai iya haifar da ci gaban ƙudan zuma, ciwon sukari da caries.
Amfani da damuwa na madara mai raɗaɗi dogara ne akan abun da ke cikin wannan samfur. Yaya ba za a yi kuskure ba kuma zaɓar magunguna mai kyau, ba mai hadarin gaske ba? Da farko, yana da daraja biyan hankali ga sunan. "Dukan madara madara da sukari" ita ce sunan madara madara ta hanyar GOST. Abun ciki na madara madara bazai zama kasa da 8.5% ba. A cikin abun da ke ciki na madara mai ciki, an yarda da ƙwayar matso. Ya kamata mu yi hankali, idan abun da ke ciki na madara da aka haɗe yana hada da kullun dabba - wannan samfurin ba zai taimakawa lafiyarka ba. Idan, a lokacin da aka bude madara mai raguwa, an gano nau'in tsarin tsarin-lumps, yana da kyau a jefa shi, yana iya zama mai hatsari ga lafiyar.