Haske, low-calorie 'ya'yan itace salads ne wani ba makawa rabi na daban-daban na abin da ake ci menu, daya daga cikin manyan yi jita-jita na fusion abinci. Yaya za a shirya salatin 'ya'yan itace? Akwai kyawawan girke-girke, kuma a gaba ɗaya shirye-shirye na salatin shine filin mai ban mamaki ga bayyana kayan cin ganyayyaki na kanka, babban abu a cikin wannan al'amari shine ma'ana da daidaituwa. Sabili da haka, ba lallai ba ne a tambayi yadda ake yin salatin 'ya'yan itace - yi amfani da girke-girke masu dacewa, gyara su, ƙirƙiri, kirkiro, gwada.
Dressing ga salatin 'ya'yan itace
Fiye da cika salatin 'ya'yan itace? To, ba shakka ba mayonnaise. Akwai zaɓuka daban-daban: zaka iya amfani da yogurt mai ƙananan, wanda shine mafi kyau, ko cream (kirim mai tsami) har ma da kayan lambu daban-daban. Zaka iya, haƙiƙa, haɗuwa da ƙwayoyin ƙwayar daɗi, misali, yin amfani da cakuda yogurt tare da 'ya'yan itace da zuma.
Salatin 'ya'yan itace tare da ayaba
Zaka iya yin salatin 'ya'yan itace da yogurt, misali, daga banana (1-2 guda), orange (1 yanki), kiwi (2 guda), persimmons (1 yanki), pears (1-2 guda). Hakika, yogurt don cikawa shine mafi kyawun zaɓi fiye da kirki mai gina jiki ko kirim mai tsami. Kafin shiri, za mu wanke 'ya'yan itace a cikin ruwa mai gudu kuma ya bushe ta da goge mai tsabta mai tsabta. Yi hankali a wanke kiwi daga kwasfa, tsaftace orange, a hankali kawo fata daga kowane sashi don nuna salon tsarin granular. Bayani, ma, yana buƙatar tsaftacewa. Dole ne a yanke shi a cikin sassa 4 a kowane kuma ya fitar da ainihin. Yayyafa yankakken pears tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami, don kada a yi duhu. Za mu yanke dukkan 'ya'yan itatuwa ba tare da komai ba, amma ba ma da kyau ba kuma da kyau su fitar da zane-zane (ƙananan ƙananan' ya'yan itatuwa) a cikin kullun. Zuba yogurt kowace hidimar salatin kuma za a iya bautar da shi a teburin. Masu halartar bikin sukan haɗawa (ko ba su haxa) wannan salatin 'ya'yan itace mai ban mamaki da yoghurt. Zaku iya amfani da apple, mango, banana, kiwi, kwayoyi maimakon wadannan sinadaran. Ko avocado, mango, abarba, nectarine, cuku. Hanyoyin haɓaka suna da yawa.
Salatin da guna
Za ku iya shirya salatin 'ya'yan itace, har ma da' '' '' '' ya'yan itace, kamar guna.
Sinadaran:
- 1 guna (mafi kyawun muscat ko abarba) gram na 200;
- 4 kiwi 'ya'yan itace;
- 1 manyan mai dadi da m apple;
- 2 peaches ko nectarines;
- 30 ml brandy (ko rum mai haske, iya Martini);
- ¾ kofin yogurt.
Shiri:
Za mu wanke dukkan 'ya'yan itace, bushe shi da zane mai tsabta, tsabtace shi, yanke shi a daidai da nau'i ɗaya, ku haɗa shi da kuma sanya shi a cikin kullun. Zai fi kyau kada ku yanke guna, amma don samar da bukukuwa na ɓangaren litattafan almara tare da cokali na musamman. Mix Mixy ko rum tare da yogurt da kuma cika wannan cakuda tare da kowane sabis na letas. Irin wannan salatin mai dadi ya kamata a yi aiki daban tare da shaye mai ɗisuwa maras amfani da shi ko tare da cocktails (giya ko wanda ba shi da giya) a cikin salon fusion.
Salatin da kankana
Zaka iya shirya salatin 'ya'yan itace da kankana - kankana yana da amfani sosai da' ya'yan itace mai dadi.
Sinadaran:
- gram 300 ɓangaren litattafan almara na kankana;
- 2 nectarines;
- 3 pears;
- 2 kiwi 'ya'yan itace;
- 100 g na grated wuya cuku;
- gilashin yogurt;
- ruwan 'ya'yan itace 1 lemun tsami.
Shiri:
Bari mu yanke kankana a cikin kananan cubes, apples and pears - tare da raguwa, nectarines da kiwi - tare da nau'i na bakin ciki. Haɗa kuma