Yaran da aka shuka suna da wuyar kiran samfurin abincin abincin - suna da yawa a cikin adadin kuzari, kuma haka ma, a lokacin frying tsari, saboda yawan zafin jiki, mafi yawancin sunadarai sun lalace. Abin da ya sa yake da daraja, yaya ya kamata mu auna ƙalubalen, yin yanke shawara saya irin wannan samfur.
Calories a cikin busassun tsaba
Ya danganta da nau'in tsaba da kuma nauyin gurasa, abun da ke cikin calories irin wannan samfurin zai iya canzawa, amma a kan adadi yawan adadi ne 700 kcal da 100 g (wannan shine kusan rabin gilashin). Mafi yawa daga cikin abun da ake ciki shine wakilta, ƙananan ƙasa - sunadarai, kuma babu kusan carbohydrates a cikin wannan samfur.
Shin suna samun mafi alhẽri daga 'ya'yan itatuwa da aka bushe?
Sauran sunflower tsaba sune samfuri ne mai wahala, kuma sunyi kullun, mutane da yawa ba za su iya dakatarwa ba tare da cin abincin ba. Duk da haka, yana da daraja la'akari da cewa ko da rabin gilashin tsaba yana da 700 kcal, kuma 700 kcal shine game da rabin abincin yau da kullum ga 'yar yarinya. Bugu da ƙari, ba mu maye gurbin albarkatun sunflower ba tare da abinci, amma mun haɓaka musu, wanda ke nufin cewa an ba ku tabbacin karɓar karin adadin kuzari da nauyin nauyi tare da su.
Shin 'ya'yan itatuwa ne mai fadi?
Tsaba su ne tushen bitamin A, E da D, da kuma polyunsaturated acid da taro na abubuwa ma'adinai. Duk da haka, a cikin aiwatar da magani mai zafi, ba dukan waɗannan dukiyar sun kasance ba. Abin takaicin shine, tambayar ko shin albarkatun sunflower sunyi amfani, "a'a" zai kasance mafi gaskiya.
Don yin wannan abincin da yafi amfani, zaka iya ɗaukar sabbin tsaba ko tsaba - a cikinsu dukkanin kayan amfani suna kiyaye su a asali. Kar ka ɗauki tsaba da aka tsarkake - shi ma yana rinjayar abun da suke ciki. Har ila yau, kada ku zalunta da danna tsaba - wannan mummunan rinjayar da mutunci na enamel na baki. Don haka tsaba basu cutar da ku ba, akwai iyakance iyakance, ba fiye da guda 20 a kowace rana ba.