Nectarine - amfana da cutar

Mutane da yawa suna kira nectarine "kuskuren yanayi," tun da yake ya bayyana ta hanyar maye gurbi. Da ra'ayin cewa wannan nau'in bred na musamman ba daidai ba ne, tun lokacin da 'ya'yan itace suka fito ne saboda yanayin kai-tsaye. '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ''

Nectarine, amfanin da cutar da kamanni ne kamar na peach, saboda rashin tasiri ba zai haifar da kwari ba, saboda yawancin mutane suna musun kansu da sha'awar jin dadi. Mene ne mai ban sha'awa, ana fassara sunan 'ya'yan itacen a matsayin "abin sha wanda abin sha ke sha," bayan haka zaka iya musun kanka da' ya'yan itatuwa masu haske da m 'ya'yan itace?

Amfani da kyawawan kaya da takaddama na nectarine

Zuwa kwanan wata, a kan ɗakunan shagunan zaka iya samun nau'o'in 'ya'yan itace daban-daban: cakuda peach tare da apple, figs ko plum. Kowace nau'in nectarine yana da dandano na ainihi da kuma bayanta. 'Ya'yan' ya'yan itatuwa ne masu 'ya'yan itace ne kawai ba su ci abinci ba ne kawai, kayan abinci, kayan abinci, kayan abinci, an shirya su daga gare su, kuma, hakika, an girbe su don hunturu a yanayin jam.

Na farko bari mu ga abin da bitamin suke a cikin nectarine: A, B, C, E, K, PP da choline. Amma ga ma'adanai, 'ya'yan itatuwa masu arziki ne a potassium, alli, magnesium , baƙin ƙarfe, phosphorus, zinc da jan karfe. Akwai kwayoyin acid, abubuwa masu launi, polyphenols a cikin fisches ba tare da lint ba. Duk wadannan abubuwa sun gano sakamako mai kyau na 'ya'yan itace akan aikin jiki. Ga mutanen da suka bi adadin su, zai zama da amfani a koyi cewa 100 g na nectarine ya ƙunshi kawai 48 kcal. Saboda haka, bayan cin 'ya'yan itatuwa, ba ku cutar da siffar ta kowane hanya ba.

Yanzu lokaci ya yi don gano abin da ke da amfani a cikin nectarine. Abinda ke da nauyin kayan abubuwa yana samar da kaya mai yawa:

1. Godiya ga gaskiyar cewa 'ya'yan itatuwa suna inganta ɓarna na ƙwayar daji, kayan abinci mai mahimmanci suna jin dadi sosai a jiki. Saboda haka, idan kun yi amfani da nectarine a matsayin kayan zaki, za ku iya kawar da jinin nauyi a cikin ciki kuma ku rage hadarin wadata.
2. Pectins tsayayya da yada kwayoyin halitta masu cutarwa, kuma suna tsarkake magunguna da toxins da toxins. Nectarine na iya taka rawa wajen cin abincin nama tsakanin abinci na gari.
3. An bada shawarar yin amfani da ruwan 'ya'yan itace daga nectarine don magance matsaloli tare da zuciya da acidity na ciki. Zai taimaka tare da maƙarƙashiya.
4. Tun lokacin da 'ya'yan itacen ke daukar wani ɓangare na cikin sodium da ƙari mai zurfi, ana iya la'akari da kyakkyawan rigakafin hauhawar jini da atherosclerosis.
5. Bitamin a cikin nectarine inganta tsarin tafiyar matakai na rayuwa cikin jiki, musamman ma, yana nufin komawar acid ascorbic, wanda ke shiga cikin matakai masu yawa a cikin jiki.
6. Idan akai la'akari da kasancewar fiber mai sauƙi mai sauƙi, matakin "mummunan" cholesterol ya rage kuma tsarin tsarin narkewa ya inganta.
7. Taimaka nectarine inganta metabolism, wanda ke taimaka wa nauyi asarar da mafi lafiya kiwon lafiya.

Dalili zai yiwu

Shin irin wannan 'ya'yan itace yana da amfani, akwai yiwuwar ɓarna, amma, kamar yadda aka sani, a cikin "ganga na zuma ba za ka iya yin ba tare da tashi cikin maganin shafawa ba." Ya kamata a yi la'akari da cewa an haramta nectarine a cikin ciwon sukari, saboda yawan adadin sukari. Ba'a ba da shawarar yin cin abinci ga mutane da kiba ba tare da rashin abinci na mutum. Dole a kula da kulawa da nectarine a gaban matsaloli tare da tsarin bile excretory.

Wani sabon abu mai ban sha'awa na 'ya'yan itace mai sassauci - saboda gaskiyar cewa yana ƙara yawan ƙwayar fitsari, akwai sanyaya jiki. Saboda haka, a cikin hunturu, yawancin 'ya'yan itatuwa ba su da shawarar. Masana kimiyya sun nuna cewa ya fi dacewa ku ci nama a cikin safiya don kada ya tsai da rashin daidaituwa a cikin tsarin narkewa.