Idan ka fara "kawai yana gudana a kusa" akwai babban yiwuwar za ka watsar da wannan mukamin a cikin makon farko. Koda don yin jima'i, dole ne a kusanci shiga tare da alhaki na musamman - bayan haka, ya dogara ba kawai game da horon horo ba, amma kuma akan ko zaka iya gudu har tsawon minti 5.
Dokokin
Shirin da ke gudana don farawa dole ne ya dace da wasu dokoki na farko, wanda zai tabbatar maka da ci gaba da juriya, jin dadi da kuma amfani daga jogging.
- Koyon farko shine mafi wuya. A wannan lokaci ne mutane da yawa "sun riga sun bar". Yana da mahimmanci don yin tsayayya da lalata jiki da kuma kawo tsarin aiwatar da al'ada.
- Kada ku yi sauri - wannan arrow a kan agogo baya fara motsi sauri. Yanzu babban abu ba shine gudun ba, amma tafiya ta hanyar lokacin da aka amince. Amma lokacin, yawancin kuna buƙatar gudu yana samuwa a cikin tebur. Gaba ɗaya, a farkon matakai, ana bada shawarar yin gudu a hankali kamar yadda ya kamata. Kuna iya duba kanka - idan a lokacin tseren ka sami dama don raguwa, sa'an nan kuma a baya ka ɗauki tsayi sosai.
- Mutane da yawa suna taimakawa ta hanyar bin doka ta gudana don farawa - wahayi. Don zana shi, kallon masu wasa. Duba yadda kyau suke gudana - kai ma zaka iya! Ka yi kokarin tunawa da yadda suke binne kafafunsu, yadda suke jefa su a gaba, da ƙananan kafar, da yarinya ... A yayin da kake gudu ka yi kokarin kwaikwayon ƙungiyarsu - wannan ba kawai zai inganta abubuwan da suka dace ba, amma kuma zai bar ka manta yadda kake gajiya!
- Kada ku ji tsoron yadda masu sana'a ke kallon ku, kuna gudana kan hanyoyi masu kusa da filin wasa. Ku yi imani da ni, babu wanda ya damu idan kun kasance yana gudana tare da tafiya , yana numfasawa sosai da gumi, kuma yana kama da "kettle" na ainihi. Bugu da ƙari kuma, a filin wasan, babu "mai gudu" masu sana'a ba zai kalli ajizanci / kyawawan siffarku ba - daidai ne a gare ku, kawai gudu yana da mahimmanci!
Hakika, don gudana yana da matukar muhimmanci a zabi masu sneakers masu dacewa. Idan ka je wani kantin kayan musamman, mai sayarwa mai sauri zai yi sauri ya tabbatar maka cewa ba ka san komai game da gujewa ba. Sneakers for "foot-footed", lokacin farin ciki, ƙafar kafa, don gudana a kan tulu ko ƙasa, zabi kawai model da "ta'allaka ne" a kan kafar kuma barin perfectionism ga nan gaba.