Tumatir lokacin da rasa nauyi

Yawancin matan da suke so su rasa nauyi kuma sunyi kokari da dama da dama sukan tambayi wannan tambaya - shin tumatir da ke amfani da su don rasa nauyi? Magunguna masu dindindin sun lura da amfani da wannan kayan lambu don jikin mutum. Tumatir dauke da bitamin, ma'adanai, da lycopene, wanda zai iya karya lipids kuma cire su. A cikin jikin mutum akwai cututtukan hormone, wanda ke da alhakin ji yunwa. Tumatir na iya rage yawanta. Abinci ga asarar nauyi, dangane da tumatir, ba wai kawai kawar da kwayoyin wuce haddi ba, amma kuma inganta yanayin jiki duka.

Diet bisa tushen tumatir

Tumatir lokacin da rasa nauyi ba kawai shigar da menu. Don samun sakamako kana buƙatar bin tumatir tumatir. Ya cancanci zama a kan shi na kwanaki 2-3, kuma zaka iya rasa kilogram 3-4.

Misalin menu:

1. Breakfast . Ɗaya daga cikin burodi, daya tumatir da gilashin ruwan tumatir.
2. Abincin rana . 200 grams na shinkafa shinkafa, gilashin ruwan tumatir.
3. Abincin dare . Wani yankakken burodi, tumatir biyu.

A wannan lokaci akwai wajibi ne a sha kamar yadda ruwa zai iya yiwuwa, kore shayi ko kayan ado na ganye.

Ci gaba da wuya - 2-3 days akwai kawai tumatir. Kowace rana kana buƙatar cin 1.5 kg tumatir, rarraba su cikin kashi 4. Ana haramta sauran abinci. Kuna iya sha ruwa da kore shayi. Ga wadanda suka yi wuya a bi irin wannan cin abinci na kwanaki 2-3, wanda zai isa, kawai maimaita wannan rana ta kowane rana.

Ba'a ba da shawara cewa irin wannan abincin na mutanen da ke da wasu cututtuka, musamman ma, tsarin tsarin narkewa.

M rage cin abinci

Lokacin da aka rasa nauyi, za'a iya haɗa tumatir tare da wasu samfurori. Wannan shi ne sauƙi na abinci, inda zaka iya kawar da 5 kg a cikin makonni 2.

1. Breakfast. 100 g na cuku mai tsami, mai yalwa, gilashin ruwan tumatir.
2. Abincin rana. Boiled shinkafa, gurasa, gilashin ruwan tumatir , 'ya'yan itace.
3. Abincin dare. Kifi mai tushe, shinkafa shinkafa, gilashin ruwan tumatir.

Gurasa masu amfani don rasa nauyi - salatin cucumbers da tumatir , buckwheat tare da tumatir. Don shiri ya kamata a tsabtace tumatir na karshe, a yanka, gauraye da ganye mai sliced, gishiri. Kayan zazzabi a kan man fetur, ƙara buckwheat, gishiri mai sauƙi, sa tumatir a saman kuma tasa a shirye.

Shin zai yiwu a ci tumatir lokacin da ya rasa nauyi a maraice?

Masu ba da abinci sun ba da shawara bayan karfe 6 na yamma don kada su ci abincin da ke dauke da yawancin carbohydrates da fats. 100 g tumatir ya ƙunshi kawai 20 kcal. Sabili da haka, zaku iya cin su a maraice ba tare da wani hani ba. Anan salatin tumatir da cucumbers, waxanda suke da ƙananan kalori. Kuma zaka iya yin katako kafin kwanta barci tare da farantin tumatir na tumatir - babu wata cũta ga adadi daga wannan.