Abincin makamashi shine jerin jinsin cocktails tare da nau'in dandano da dama da za a iya cinye su a cikin tsararren tsari da kuma dafa miya, da sauransu, da sauransu.
Abun ciki da kuma kaddarorin masu amfani
Wadannan samfurori masu fasahar sun hada da:
- sunadarai - kiwo da kayan lambu, baza su dace ba ga jiki kuma suna da hannu wajen gina mashin tsoka;
- kayan lambu mai yalwa - waken soya, da dai sauransu.
- carbohydrates, samar da jiki da makamashi don dukan yini;
- fiber - har abada tsawanta jin dadi, da kuma wanke jiki na kayan lalata;
- bitamin da kuma ma'adanai wanda ke goyan bayan al'ada aiki na dukkanin sassan da tsarin;
- sararin samaniya bisa madara wanda aka samo daga ƙudan zuma don ciyar da larvae. Yana inganta mafi kyau oxygenation na kyallen takalma, ƙara yawan rigakafi da kuma karfafawa na tunanin tunanin a yayin cin abinci;
- Enzymes da inganta ingantaccen narkewar abinci.
Yaya daidai yadda za a yi amfani da makamashi don rage nauyi?
Akwai matakan hasara mai nauyi na musamman da ke amfani da Dandalin Kuzari a cikin matakai uku. A cikin kwanakin farko na 3-5 zaka iya yin amfani da cocktails, gaba daya maye gurbin su da abinci. Ana amfani da cakuda mai yalwa a cikin lita 200 na madara na madara 1.5% kuma an dauki shi a cikin manyan abinci guda uku, kuma don karin kumallo na biyu da kuma abincin maraice na dare sukan sha rabin wannan kashi. Wadanda suka tambayi yadda ake amfani da abincin makamashi, ya kamata su amsa cewa maimakon madara, zaka iya amfani da kefir ko kayan ado na kayan lambu. Kuma idan yana da wahala a bi shawarwarin, babu abin da za ku ci, kuna iya shirya wani salatin kayan lambu ko kuma ya share su.
A mataki na biyu, al'ada ce don cinye cocktails kawai don abincin dare da kuma abincin abinci. Lokacin tsawonta shine makonni 3-4. To, wadanda ke da sha'awar yadda za su sha Dandalin Makamashi don asarar nauyi a mataki na uku, za ka iya amsa cewa ana maye gurbin wadannan cocktails ne kawai abincin dare, amma abincin ya kamata ya zama calori mai sauƙi kuma matsakaici tare da 'ya'yan itatuwa masu yawa, kayan lambu da kayan abinci mai laushi. Maimakon sauki carbohydrates ya kamata a yi amfani da rikitarwa - hatsi, sprouted hatsi, burodi, muesli. Yana da matukar muhimmanci a sha ruwa mai yawa, kuma har yanzu yana wasa da wasanni. A mafi ƙanƙanci, yi tafiya da kuma yin aiki a cikin safiya ko maraice. A kowane hali, kafin shan cocktails, ya fi kyau ka tuntuɓi likita.