Har ma a Rasha, rutabaga wani kayan shahara ne, wanda ba a yi amfani da shi ba a kasarmu, kodayake ya sami karuwar tallafi a ƙasashen Yammacin Turai. Hakika, kamar kowane samfurin, rutabaga yana da amfani mai kyau da kuma contraindications . Abinda ya fi ban sha'awa shi ne cewa ƙarshen ba su da samuwa.
Menene rutabaga?
Yana da kyau a mayar da waƙa zuwa gidan iyalin kabeji. A cikin bayyanar, mai juyawa yana kama da launi, amma ya fi girma fiye da shi kuma a fentin launin toka-kore ko a cikin launi ja-violet. Amma dandano yana da yawa.
Za a iya girma Pryukva a kowane yanki, saboda yana da cikakken kima. Har ila yau, ana iya cin abinci mai kyau, za ku iya sata, dafa, toya da kuma gasa. A matsayinka na mai mulki, mutane suna jin dadi sosai a kan gaskiyar cewa yana amfana da jiki, saboda haka yana shirya daban-daban salads, soups, gefen daɗaɗɗen kaya da sauransu. Wannan shi ne saboda rutabaga yana da kyau tare da kayan lambu , nama da kifi. Bugu da ƙari, a cikin magani, rutabaga ya gudanar da tabbatar da kansa sosai.
Amfani masu amfani da abun da ke ciki na rutabaga
Gilasar yana dauke da adadin abubuwa masu amfani ga jikin mutum:
- sunadarai;
- carbohydrates;
- sugar;
- cellulose;
- bitamin A;
- abubuwa pectin da nitrogenous;
- bitamin na rukuni B;
- bitamin C da PP.
Yin tafiya daga wannan, wanda zai iya fahimtar amfani da rutabaga ga kwayoyin a matsayin duka. Har ila yau an kiyaye shi da kyau, kuma, abin mamaki, duk abubuwan da suke amfani da su a ciki har ma bayan an yi amfani da su a zafi. Ga wadanda suka bi siffar su, bazai damu ba cewa za su karu da nauyin nauyi, tun da 100 grams na wannan kayan lambu don kawai 40 kcal.
Amfani da cutar rutabaga
- Wannan kayan lambu yana ƙarfafa tsarin rigakafi, kuma yana taimakawa wajen jimre wa kowane cututtuka na yanayi mai sanyi da na yau da kullum, yana taimakawa wajen magance phlegm, zai sauƙaƙe numfashi idan mutum yana fama da ciwon sukari.
- Rutabaga yana da diuretic
mataki, sabili da haka zai iya cire ƙazanta, wanda ke hade da wasu cututtuka. - Rage karfin jini, kuma ya kawar da cholesterol daga jiki, ya hana faruwar cututtuka na zuciya.
- Gilasar yana taimaka ƙarfafa kasusuwa da hakora.
- Taimaka wajen kara lafiyar tsofaffi.
Kamar sauran kayan lambu, rutabaga ma yana da ƙananan contraindications. Yawancin lokaci likitoci ba su yarda da liyafar wannan kayan lambu ga wadanda ke fama da cutar GI ba a mataki na exacerbation.