Hulahup - contraindications

Shirye-shiryen hotunan kyauta ne ko kayan aiki na kayan aiki mai sauƙi. Amfani da shi yana taimakawa wajen samarda adadi mai kyau. Bugu da ƙari, juyawa na kwakwalwa yana shafar jiki a matsayinsa duka: yana ƙarfafa tsokoki na baya da kuma latsawa , yana taimakawa zagaye na jini, yana ƙarfafa tsarin numfashi. Duk da wannan, dan wasan na hulahoup yana da wasu contraindications.

Shin yana da illa ga karkatar da dan wasan?

1. Tsuntsu na iya haifar da mummunar tasiri game da ci gaba da tayin, kuma idan akwai sashen cesarean, zai iya zama mara lafiya ga jikin mahaifiyar. Mutane da yawa suna sha'awar ko zai yiwu su karkatar da halayyar da ake yi da haila. A wannan lokacin, kuma bai dace ba don yin kaya a kan yankin pelvic.
2. Cututtuka na ɓangaren ciki. Idan kana da ciwon jini, ƙodoji ko wasu kwayoyin halitta, ƙila za a iya ba da amfani sosai.
3. Zaɓin kuskure da kuma amfani da hulaohup. Kamar kowane na'ura mai kwakwalwa, hat yana da manufarta. Idan kana da nauyi mai nauyi kuma babu ajiya mai yawa, watakila kada ka yi aiki tukuru don karkatar da kwatar. Wannan shi ne ya damu da bruises da zafi a cikin kugu.
4. Cututtuka na kashin baya. Scoliosis da nakasawar matsayi ba sababbi ba ne, amma akwai cututtuka masu tsanani, irin su lalacewa ta tsakiya, kawar da kwayar cutar, wanda canjin jujjuya zai iya haifar da matsala. Kafin yin amfani da shi a cikin waɗannan lokuta, shawarwari na musamman ya zama dole.
5. Cututtuka na cututtuka. Idan kana da wata raunin da ya faru a cikin kugu, ƙyama ko ƙyallen fata, ya fi dacewa ku jira har sai an warkar da ku.

Yadda za a magance humechup?

Zai fi dacewa don kunna hotunan a cikin komai a ciki.

1. Tsaya daidai, ƙafa ƙafa ƙafa baya ko tare, gwiwoyi ya kamata a dan kadan. Idan kafafu suna tare, sauyawa na hoop ya zama mafi rikitarwa. Amma kada ku sanya ƙafafunku nisa.
2. Latsa hoop zuwa baya a saman kugu. Idan kun karkatar da ƙuƙwalwar a cikin hanya ta gaba daya, kunna akwati zuwa dama, to, sai ku juya baya kuma ku sakar da hoton.
3. Yi shinge mai sauƙi. Idan kafafu sun rabu, suna ɗauke nauyin daga wannan kafa zuwa wancan. Lokacin juyawa, kawai kafafu, kagu da wuyansa suna da hannu.
4. Idan kun ji cewa hat fara farawa, to sai ku gaggauta hanzari, kuma hakan zai tashi. Fara fara horo tare da filayen filastik. Kullin karfe, fadowa, zai iya bugawa da sauri a ƙafa, don haka gwada kada a sauke shi.
5. Bayan lokaci, zaka iya fara hulaohup daga minti biyar, a hankali kara sauyawa zuwa minti 15. Makullin nasara shine horo na yau da kullum tare da lokaci guda.
6. Don samun sakamako mafi girma, dole ne a haɗa da juyawa na hoop tare da gwaje-gwaje don latsa, kafafu da baya.
7. Lokacin da ka koyi, juya karkatarwa cikin jagorancin da ya dace da kai. Tare da lokaci, yi ƙoƙarin sake juyawa a wasu wurare daban-daban.
8. Za'a iya yin wasan kwaikwayo ba kawai don kunya ba, amma har ma don hannayen hannu da ƙafa. Don horar da hannayenka, ya kamata ka cire hannun daya a layi daya zuwa bene, sanya kwallin a kanta kuma yin motsi.
9. Ga kafafu an bada shawarar yin kwance a ƙasa, kafa ɗaya don hutawa a kasa, ya ɗaga sauran kafa, ya sanya kwandon kuma ya motsa ta da hannuwan hannu. Kunna kwatar da ƙafarku na 'yan mintoci kaɗan.

Hanyoyin da ke tattarewa bayan juyawar na hulaohup za'a iya hana. Don yin wannan, zaka iya sayan bel na musamman, kunye kawanka tare da yatsa ko sawa. Duk da haka, ko da wannan ba ya bada tabbacin samun cikakkiyar ɓarna. Amma kada ka damu - wadanda suke yin aiki tare da amincewa suna cewa ƙullun yakan ɓace a cikin watan farko kuma ba a bayyana ba.