Kuki na Oatmeal a gida

Idan kuna son wani abu da za ku iya cin abinci tsakanin abinci na gari, amma kuna so kada ya zama dadi, amma kuma yana da amfani, ku tabbatar da kuki cookies - ko da a gida ba wuya ba. Kuma sakamakon ya tabbata don faranta maka rai: Kukisan oatmeal sun rage caloric fiye da, alal misali, man shanu, shortbread ko musa daga gari alkama. Bugu da ƙari, hatsi na ƙunshe da abubuwa masu amfani fiye da alkama, sabili da haka an bada shawarar ci oatmeal don karin kumallo. Akwai wasu girke-girke da aka san yadda ake dafa kukis oatmeal sauƙi. Muna ba da shawara ka gwada shi a yanzu.


Kuki na Oatmeal akan yogurt

Sinadaran:

Shiri

Wannan girke-girke yana da nuances biyu da suke da muhimmanci a yi la'akari. Na farko, a lokacin yin burodi, kukis suna da sauƙi, saboda haka kana bukatar ka kula da hankali yayin da yake yin burodi. Na biyu - flakes yana da muhimmanci a zabi wadanda ba sa buƙatar tafasa, amma kawai tafasa shi da ruwan zãfi. Don haka, bari mu fara. Kamar yadda kake gani, ba a amfani da gari alkama ba komai, saboda haka kukis oatmeal akan kefir suna da sauki da kuma amfani. A cikin duniyar mai zurfi da aka zuba tare da kefir, haɗuwa da kyau da rabin sa'a manta game da su - suna buƙatar ƙarawa da kyau. A halin yanzu, ruwa mai shayar da ruwa mai daushi na minti 10, to, ku wanke. Idan ya cancanta, cire ƙwayoyi da tarkace. Ga flakes, ƙara zuma, vanillin da raisins. Muna haɗuwa da kyau, don haka taro ya zama mai kama ko žasa. Muna rufe tanda gasa tare da takarda da man fetur don kada kukis su tsaya. Muna karɓar kwalliyar kullu, samar da pechenyushki da gasa na minti 15-20. Irin waɗannan kukis na oatmeal za a iya yin burodi ba kawai tare da raisins ba, har ma da dried apricots, prunes, cherries, guda na cakulan - kuma da kyau sosai.

Zai zama mafi amfani idan kun yi burodin kukis oatmeal tare da cuku. Don haka har yanzu samar da jiki tare da alli da ƙarfafa kasusuwa. A cikin wannan girke-girke, za ka iya nada wasu daga cikin flakes cikin gari, sa'annan su bar shi kamar yadda yake - zaka iya daidaita tsarin kuki, sa shi bambanta - a gaba ɗaya, gwaji da ƙarfin hali.

Kuki masu amfani tare da cuku

Sinadaran:

Shiri

Nan da nan yin ajiyar wuri: cakuda mai yayyafi ba abu mai mahimmanci ba. Zaɓi dandana. Kuna da kuki mai karancin carorie - karɓar samfurin kayan mai-mai-mai, kada ka ƙidaya adadin kuzari - amfani da kayan gida. A kowane hali, ana buƙatar goge gwairan sau biyu a cikin sieve, sa'an nan kuma ƙara gishiri kuma haɗuwa da ƙwai, don haka taro ya zama mai laushi da haɗin. Flakes, kamar yadda aka riga ya fada, ya buƙaci kara a cikin gari. Kuna iya kaɗa rabin, watakila kasa ko fiye - kwayar dandano. Add to flakes sanya m kefir keji, haɗuwa sosai kuma bari cakuda ta tsaya kusan kimanin minti 20. Sa'an nan kuma mu shiga jikin mutum guda biyu, a zubar da ruwa a cikin kwandon daji, sannan muyi amfani da gurasa, don haka za mu iya kwalliya. Muna shafa man shanu da man fetur, ko mafi kyau - takarda, wanda muke rufe takardar burodi, mun sanya kukis da kuma sanya shi cikin tanda mai zafi don kimanin minti 20 kusan.

Hakika, a cikin wannan kuki za ka iya ƙara daban-daban fillers: berries, guda 'ya'yan itace, kwayoyi, tsaba. A kowane hali, zai zama kyawawan bishiyoyi masu kyau, wannan girke-girke mai sauƙi zai yi kira ga masu cin abinci maras kyau da masu jin dadi a cikin ɗakin abinci.