Manka yana da kyau kuma mummuna

Dukkanmu tun daga yaranmu sun san daɗin dandano na manga, wanda mahaifiya suke shirya kan madara da kuma ƙara man shanu. Kuma ba abin mamaki ba ne cewa manga yana da kyau a cikin abincin yara, domin ba tare da yawan kayan da ya mallaki ba, kuma jiki yana shafe jiki kuma yana bada ƙarfin makamashi, wajibi ne ga kananan ƙananan.

Menene amfani a cikin manga?

Da farko za mu fahimci abin da manga yake. Manka shi ne hatsi da aka yi daga alkama mai girke ta hanyar nada. Daga wannan ya biyo bayan cewa semolina yana da dukan dukiya masu amfani kamar alkama. Manka yana da arziki a cikin sitaci kuma matalauta a cikin fiber, wanda zai sa sauƙi da abinci mai sauri, yayin da yake da gina jiki. Wannan alama ce ta layi da likitoci suke amfani dasu idan sun ba da shawara ga marasa lafiya masu aiki bayan sunyi amfani da mango man fetur da aka dafa akan ruwa. Har ila yau, wannan shi ne kawai hatsi, abincin da aka yalwata a cikin ƙananan hanji, don haka, yana ba ka damar cirewa daga jikinka ba kawai ƙari ba, amma har ma da gubobi da ke ciki.

Carbohydrates a manga shi ne sitaci, wanda ya narke da sannu a hankali fiye da glucose da fructose , don haka yana tabbatar da samun jiki mai tsawo tare da carbohydrates, kuma saboda haka, mutum ya ci abinci har ya fi tsayi. Wannan dukiya na manga yana da amfani ga mutanen da suke jagorancin rayuwa mai kyau, ko 'yan wasa tare da ci gaba ta jiki. Duk da haka wannan fasalin yana dacewa ga mutanen da ke fama da yawan sukari, garesu, mango zai zama kyaun karin kumallo. Hanyoyin da ke amfani da ita ita ce bazai buƙatar yin magani mai zafi ba, kamar yadda aka cika digested, wanda ke nufin cewa yana riƙe da kaddarorin masu amfani fiye da sauran hatsi.

Manka tare da nauyi nauyi

Yin amfani da wannan hatsi don asarar nauyi, a matsayin ƙaramin calorie - wannan labari ne. Abubuwan calori na semolina shine 330 kcal da 100 g na samfurin. Wannan yana nufin 660 kcal a cikin sabis na ɗari biyu-gram, wanda ke rufe kusan rabin adadin calories da aka shawarta yin amfani da lokacin da ka rasa nauyi ga mace tayi. Amma ya kamata ka ba gaba daya watsi da semolina porridge tare da abinci mai gina jiki. Ƙananan ɓangaren mango, bugu a kan ruwa, tare da adadin 'ya'yan itatuwa masu sassaka, ci abinci don karin kumallo, zai ba ka damar jin dadi har sai abincin rana. Wannan ya sa ya yiwu don kauce wa abincin maras so. Yanzu da mun yi la'akari da yadda tasirin ke da amfani, lokaci yayi da za a yi magana game da ita.

Damage zuwa mango

Dole ne a ba da hankali ga magunguna masu kyau na mango. Dole ne a san cewa abun da ke cikin manga yana ƙunshe da yawan yawan alkama. Rashin rashin haƙuri na wannan abu yana shafar mutum ɗaya cikin ɗari tara. A cikin marasa lafiya tare da cutar celiac , gluten yana haifar da thinning na mucosa na ciki, wanda, a bi da bi, yana haifar da ragewa a cikin abincin na gina jiki.

Har ila yau mawuyacin shine phytin, wanda shine ɓangare na semolina. Yana ɗaure saltsin allurar kuma ba ya yarda da alli don shiga jini. Lokacin da jiki ya fara rage layin mango, sai ya fara samo shi daga ajiyar, wato, daga nama mai nama, wanda ya sa su zama da ƙyama kuma sunyi rauni. Saboda haka, ba lallai ba ne don ciyar da karamin yaro tare da semolina porridge sau da yawa a rana. Haka kuma ana samuwa a cikin dukkan hatsi, kawai a cikin ƙarami kaɗan.

Amma duk da haka, idan kai ko yaronka ba shi da wata ƙunci ga ɗaya daga cikin abubuwan da ke cikin abubuwa, ko kuma abincin da ake yiwa gluten, kada ku ware semolina gaba daya daga abincinku. Mu kawai muna bukatar mu tuna cewa duk abin da ke da kyau, cewa a cikin daidaituwa.