Zaitun da zaituni su ne 'ya'yan itatuwa daya, bambancin su da inuwa suna ƙayyade matsayi na balaga. Kalmar "zaitun" kawai ana amfani dashi a ƙasashe na farko na USSR, duniya ta bambanta tsakanin ganyayyaki da ƙananan zaituni. Ganye da launin ruwan kasa na zaituni suna da launi na launi. Baƙi sun zama bayan aiki tare da oxygen da gluconate baƙin ƙarfe , amma don wannan dalili ana zaba 'ya'yan itatuwa cikakke.
Don amsa wannan tambayar, wanda ya fi amfani da zaituni ko zaituni, yana da sauƙi - yawan nauyin halittun su ne kamar haka. A unripe olives kasa man fetur, sun fi wuya fiye da duhu. 'Ya'yan itatuwan zaitun suna da dadi don dandanawa da masu gina jiki, suna da tsarin fibrous, saboda haka suna da digiri sosai. Duk da haka, babu wata muhimmiyar mahimmanci shine tambayar yadda zaitun suke amfani. Don amsa shi kana buƙatar bincika abin da suke ƙunshe.
Sinadaran zaitun
Olive da zaitun ba kome ba ne a cikin Ruman Rum na la'akari da 'ya'yan matasan da tsawon lokaci, domin suna dauke da kaya da bitamin da ma'adanai:
- bitamin na rukuni B;
- folic acid;
- bitamin E, A, C da K;
- choline (B4).
- allura;
- magnesium;
- zinc;
- manganese;
- phosphorus;
- ƙarfe;
- selenium;
- jan ƙarfe;
- potassium.
Babban abin da zaitun masu amfani suna da amfani ga gaskiyar cewa suna dauke da man fetur mai yawa a cikin albarkatun Omega
Menene amfani da zaitun zaitun da zaituni?
Duk da canning, itatuwan zaitun suna riƙe yawancin abubuwan da ke amfani da su, ba shakka, batun batun yarda da fasaha. Yana da matukar wuya a amsa amfanar zaituni da zaituni ba tare da amfani ba, kamar yadda suke da sakamako mai tasiri a kusan dukkanin kwayoyin halitta da kuma tsarin:
- Inganta aikin tsarin kwakwalwa. Taimaka wajen ƙarfafawa da tsarkakewa daga tasoshin cholesterol. Rage haɗarin ciwon zuciya da cututtuka.
- Saboda babban abun ciki na fiber , suna taimaka wajen tsabtace hanyoyi da inganta microflora.
- Fatty acid a cikin abun da ke ciki na zaituni na taimakawa wajen sake dawo da kwayoyin halitta kuma kara ƙarfin jiki.
- Ta hanyar rage ƙwayar cholesterol, tabbatar da aikin hanta mai haɗari.
- Inganta tafiyar matakai da kuma cika nauyin kayan abinci.