Vitamin don wasanni

Amfanin bitamin ga kowane mutum an san shi na dogon lokaci. Amma bitamin ga wadanda ke cikin wasanni ba wai kawai su kasance masu daidaita ba, amma har ma suna yin aiki na rayayye don dawo da jikin su kuma kara karuwa.

A lokacin horo mai tsanani, motsa jiki yana ƙaruwa, wanda babu shakka zai haifar da karuwar farashin makamashi. Bugu da ƙari, idan tambaya ce ga waɗanda ke shiga wasanni a sana'a, a lokacin shirye-shiryen ga wasanni da kuma lokacin wasanni akwai mai tsanani mai tsanani. A wannan yanayin, ana amfani da bitamin don wasanni.

Mene ne bambanci tsakanin bitamin don wasanni da dacewa?

Zai zama alama cewa babu wani bambanci, amma wannan ruɗi ne. Sauran bitamin wasanni sun bambanta da waɗanda muka saya a kantin magani.

1. Gidaran abinci a cikin su ya fi na al'ada, kamar yadda a yayin wasan motsa jiki na motsa jiki na kwayoyin halitta suna kara ƙaruwa kuma suna ci gaba da sauri. Don cika farashin makamashi, ana buƙatar yawan bitamin bitamin da ma'adanai.
2. Vitamin don wasanni da dacewa, a matsayin mai mulki, suna da manufa na musamman kuma an yi amfani da su don kada su inganta "a gaba ɗaya", amma don inganta yanayin jikin mutum, ƙarfafa kayan tsoka, da dai sauransu.
3. Wadannan magungunan, ƙari ne, ya kamata samar da kariya mai kariya ga 'yan wasan daga cututtuka masu kama da cututtuka.

Me ya sa nake bukatan bitamin E?

A cikin hadaddun shirye-shirye na bitamin, bitamin E yana da muhimmanci a wasanni. Mene ne dalili na irin abubuwan da ake so?

1. Ya tabbatar da cewa ba dole ba ne don yin amfani da jiki sosai.
2. An ba shi muhimmiyar rawa wajen sabuntawa da ƙarfafa magoya bayan tsoka.
3. Ya "aiki" don ƙara yawan aiki da rage yawan gajiya.
4. Yada tsarin gina jiki na tsarin jiki.
5. Kyakkyawan rinjayar aiki na kwayoyin halitta kuma yana saturates jini tare da testosterone .

Saboda haka, ba wajibi ne ga 'yan wasa ba.

Ga wadanda ke shiga wasanni da kuma dacewa

Cibiyoyin gina jiki, da aka ba wa 'yan wasa da kuma wadanda ke da kwarewa, ban da inganta kiwon lafiyar jiki, ya kamata su samar da mafita da sauran ayyuka:

• Vitamin don wasanni da kuma dacewa bazai haifar da halayen rashin tausayi ba ko ma ya sa su;
• da tasirin su, da magungunan bitamin na musamman, ya kamata ba su da kasa da 30% mafi girma;
• dole ne su tabbatar da tabbatar da haɓakawa a cikin jiki bayan horo mai tsanani da kuma sake dawowa da sauri.

Dukkanin kwayoyi don dacewa da wasanni dole ne a tabbatar da halayen kariya.