Yadda za a koyi yin tafiya a hannunka?

Yin tafiya a hannunka ba kawai wani abu ne mai ban sha'awa ba, amma har ma da kwarewa mai amfani wanda zai zama da amfani a wasu wasanni da rawa. Bugu da ƙari, wannan tafiya mai ban mamaki yana ƙarfafa tsokoki na hannayensu, baya da kafadu. Duk da haka, yana da muhimmanci a koyi yadda za ayi tafiya a hannunka daidai, in ba haka ba hadarin fadowa da samun ji rauni yana da kyau. Yayin da 'yan wasa masu fafatawa suka ce - dole ne ku iya fada!

Yadda za a koyi yin tafiya akan hannunka: kiyayewa

Kafin koyon yin tafiya a hannuwanku, yana da muhimmanci a kula da ku a hannun ku . Idan ba a yi kokari ba tukuna, da farko ka dauki lokaci don ƙarfafa tsokoki na hannunka - yana da sauƙi ka yi tare da gungumen kwalliya ko kawai shinge off floor.

Don Allah a hankali! Ba tare da karamin horo na wasanni ba, ba shi da lafiya don koyon wannan ƙwayar. Saboda nauyi a kan ƙananan baya, kafadu da musamman hannayensu, hadarin rauni yana da yawa. Idan ka saita burin, koyi yin tafiya a hannunka, to sai ka je ta mataki zuwa mataki, farawa tare da horo na yau da kullum tare da ƙara yawan ɓarna a kan rabin rabin jikin.

Yana da mahimmanci a tuna cewa matsin da aka yanke ba na halitta bane. Lokacin da kake juyawa, akwai jini mai gudana a kai. A sakamakon haka, zaka iya jin dadi, ka duba "taurari" ko duhu a idanunka. Yawancin lokaci, bayan bayanan horo a hannun, sai ya tafi, amma idan ba a wuce ba - watakila, kada ka yi la'akari da wannan trick, domin idan ka rasa sani, akwai hadari na fadowa da samun mummunan rauni.

Tafiya a kan hannayensu: horo

Hanyar tafiya akan hannayenku mai sauqi ne, musamman ga wadanda zasu iya tsayawa a hannunsu. Yana da mahimmanci a tuna cewa wannan abu ne mai nauyi, kuma dole ne a yi aiki sosai bayan dumi, wanda zai dumi, shirya tsoka kuma zai cece ku daga raunin da kuma ciwon jin dadi.

Don haka, bari mu dubi yadda za mu koyi yadda za muyi tafiya a hannunku.

1. Shirya wuri. Dole ne a rufe kasan da murya mai laushi ko bargo, da kyauta a cikin dakin da bangon.
2. Tsaya a kusa da bango a nesa na 30-40 cm, tanƙwara, sanya daidai makamai a gaba gare ku, gusawa a layi daya da juna a kan nisa na kafadu.
3. Tura da ƙafa, a wannan lokaci, jigon na biyu, sa'an nan kuma cire kayan kafa na baya. Tsaya a wannan wuri, jingina a kan bango. Jiki duka shine layi madaidaiciya, kafafu a madaidaiciya, makamai kuma.
4. Zaka iya ci gaba da kwanciyar hankali na dogon lokaci a hannayenka, kuma zaka iya fara tafiya - wanda aka ba shi sauki, wani - wani. Don ci gaba da ƙarfafa hannayenka a cikin wannan matsayi, kana buƙatar kaucewa. Idan ba ya aiki ba - je zuwa ƙwaƙwalwar ajiyar daidaitattun abubuwa da ƙuƙwalwa.
5. Ji jin dadi, kawai ka guje wa bangon kuma ka sake samun ma'auni, riga ba tare da tallafi ba (ba daga farkon ba, kuma watakila ba daga lokaci na goma ba, amma za ka samu).
6. Yi ƙoƙari ka ɗauki matakai na farko tare da hannuwanka, ta hanyar cire su daga bene kuma motsa gaba.

Yadda za a koyi yin daidaituwa?

Gwada yin duk abin da ke daidai daga farkon. Ka sanya hannuwanka ƙunci, ka riƙe su a mike. Kada ku tanƙwara a baya kuma ku zana cikin ciki. Bayan ka sami kyandir mai dacewa tsaye tare da makamai masu linzami da kafafunni na goge, zaku bukaci yin aiki mai yawa don inganta daidaito.

Kuma don fara wannan aiki shine tare da horar da kwalliya da kafafu. Don yin wannan, hawa dutsen kamar yadda ya saba, sannan kuma, a durƙushe gwiwoyi, muna rataye su a bayan kai. Domin ci gaba da ma'auni za ku soy-nilly dole ku ki amincewa da kututture a kishiyar shugabanci. A wannan matsayi, tsakiyar nauyi ya zama ƙasa, wanda ke nufin cewa zai zama sauƙi don tsayawa, tafiya kuma danna hannunka.

Ya yi aiki! Yin aiki sau 3-4 a rana, na tsawon makonni biyu wannan fasaha za a iya rinjaye, tun da yake ba shi da wahala a tafiya daidai a hannun. Idan tsokoki ba su da rauni, to, kana bukatar ka yi horon kafin wannan, kuma bayan bayan wata kawai fara koyo da yin trick.