Yawancin mata saboda irin wannan rayuwa mai wuya ba su da damar shiga wasanni. A wannan yanayin, suna da sha'awar yadda zaka iya rasa nauyi ba tare da wasanni ba. Wannan yiwuwar har yanzu yana samuwa, kuma kuna buƙatar farko don hanzarta ci gaban metabolism .
Tips kan yadda za'a rasa nauyi ba tare da yin wasanni ba
- Tabbatar samun karin kumallo. Godiya ga wannan, zaka fara metabolism, wanda ke nufin cewa za ka fara kone calories. Safiya ita ce lokacin da kake buƙatar cinye carbohydrates, kawai hadaddun. A cikin abincin rana da abincin dare shi ne mafi alheri don rage yawan su zuwa mafi ƙarancin ko ma ya ki su gaba daya.
- Safiya mai kyau shine yanayin da ba za a iya ɗauka ba saboda rashin nauyi, kamar yadda gajiya ta haifar da raguwa a metabolism.
- Mataki na gaba, yadda sauri ya rasa nauyi ba tare da wasanni ba - je zuwa wanka ko sauna. Karuwa da ƙananan ƙananan zafin jiki yana ƙaruwa a cikin kudi. Har ila yau, kar ka manta cewa tare da shi da suma da toxins bar jiki tare.
- Matsayi mai mahimmanci, yadda za a rasa nauyi ba tare da wasa wasanni - dakatar da shan barasa ba. Irin waɗannan abubuwan sha suna riƙe da ruwa cikin jiki kuma suna da yawa a cikin adadin kuzari.
- Canja abincinku kuma ku ki cin abinci mai cutarwa. Ku kawo kayan abinci na yau da kullum, 'ya'yan itãcen marmari , da nama, kifi, kayan kiwo. Ɗauki abinci dole ne a cikin kananan ƙananan yawa kuma sau da yawa. Godiya ga wannan, jiki zai ci gaba da aiki, sabili da haka, ƙone calories.
- Wani tip, yadda zaka iya rasa nauyi ba tare da wasanni ba - kana bukatar ka sha ruwa mai yawa. Kullum kullum shine lita 2. Ana buƙatar ruwa don tsaftace jiki, kuma sau da yawa kuna jin yawan ƙishi don yunwa.
Ka tuna cewa rasa nauyi ba tare da wasanni ba zai kawo sakamako mai sauri ba. Yi haƙuri da yawa kuma a cikin 'yan makonni za ku ga farkon canje-canje. Babban amfani mafi girma na asarar nauyi - kada ku damu da gaskiyar cewa a tsawon lokaci, fam zai dawo.