Ana amfani da mu duk gaskiyar cewa abincin ya haramta duk abin da ya fi dadi kuma ya ba da damar dakatar da ƙananan kayan abinci mai haske. Dokar Liepaja na Dokta Hazan, wanda ake kira bayan gari a Latvia, zai gigice ku ta yadda yake ba kamar sauran sauran asarar asara ba. Babu rikici zuwa ƙirjin kaza da kifi kifi - zaka iya ci duk abin da kake so, amma a cikin kananan ƙananan.
Abincin abinci na Liepaja: kayan yau da kullum
Abinci ya ƙunshi watanni 3. Tuni a wannan mataki, mutanen da suke bukatar rasa nauyin dan kadan, da wadanda suke da rauni za su iya karɓar tsarin. Duk sauran sun ci gaba da samun kyakkyawan sakamako. Don haka, bari muyi la'akari da ka'idoji:
- wannan abinci ne gishiri-free, i.e. Salt a general ba za a iya amfani dashi a dafa abinci ba. Duk da haka, kamar sukari;
- akwai ƙuntatawa mai tsanani: 135 grams nama, kifi ko kaza kowace rana. Na yi farin ciki da cewa wannan yanki yana da damar ci gaba sosai a kowane nau'i;
- Dole ne ku ci sau uku a rana mai tsanani a lokaci guda (haɓakar har zuwa rabin sa'a an yarda). Idan ka rasa cin abinci, to sai ka jira na gaba;
- tsakanin abinci ya zama tsawon 5-5.5;
- Cikakken abincin da abincin da ake ci ba su da kyau! Idan kuna jin yunwa sosai, za ku iya sha gilashin ruwa ko koren shayi ba tare da sukari ba;
- Gurasa daga abincin da aka rage;
- kowace rana kana bukatar ka sha 1.5 lita na ruwa;
- sau biyu a mako yana da mahimmanci don ɗaukar mai kwakwalwa na tsawon minti 20 (ana sayar da shi a cikin kantin magani).
Akwai littattafai inda abinci na Liepaja ba shi da alaƙa a cikin ƙarami kaɗan. Alal misali, Liepaja Diet Alexei Bogomolov zai gaya maka game da kwarewar mutum wanda, tare da taimakon wannan tsarin abinci, ya iya rasa nauyi sosai. Abinci na Bogomolov Liepaja yana fitowa sosai, wanda yake da matukar dacewa ga wadanda suke so su hanzarta yin aiki.
Menu na abinci na Liepaja
Abinci na Liepaja yana da tsayayya sosai ga menu da aka shirya. Domin kada ku damu (na tsawon lokaci kamar watanni uku, ku a fili ba ku kiyaye dukkan dokoki a kan ku ba), yana da daraja yin tebur na abinci na Liepaja, wanda zai taimake ku ku ci daidai bisa ga jadawalin. A cikin watan farko na abincin abincin, menu zai zama kamar haka.
Menu a ranar Jumma'a da Yumma'a:
- karin kumallo - kofi na shayi (kofi), sanwici tare da man shanu na man shanu da cuku mai tsada;
- abincin dare - 6 tablespoons na raw kayan lambu, 135gr na kowane nama + gilashin ruwan 'ya'yan itace a zabi;
- abincin dare - 6 tablespoons na vinaigrette tare da man fetur sunflower, gilashin madara mai madara ko kefir.
Menu a ranar Jumma'a, Jumma'a da RUWA:
- karin kumallo - kofi na shayi (kofi), sandwich daya tare da tsiran alade ko nama;
- abincin dare - 6 tablespoons na raw kayan lambu, 135gr na kowane kifi + gilashin ruwan 'ya'yan itace don dandano;
- abincin dare - 5-6 teaspoons na kowane salatin nama tare da mayonnaise, gilashin madara ko kefir za i daga.
Menu a ranar Jumma'a (saukewa rana):
- karin kumallo - apple, 100 gr na cuku, 4 walnuts;
- Abincin rana daidai yake da karin kumallo;
- abincin dare - nau'i biyu na madara ko kefir + biyu nau'i na zuma.
Satumba:
- karin kumallo - kopin shayi (kofi) + 2 qwai mai qwai;
- abincin dare - 6 tablespoons na raw kayan lambu, 135 gr. kowane nama + gilashin ruwan 'ya'yan itace don dandano;
- abincin dare - 6 tablespoons na vinaigrette tare da man fetur sunflower, gilashin madara mai madara ko kefir.
Abinci na Liepaja yana da irin wannan abincin na kowane watanni uku. Bambance-bambance ba su da mahimmanci:
- a cikin watan biyu a ranar Jumma'a a ranar Jumma'a maimakon abincin da zai saba zama zai zama mai dadi: ya kamata ya zama cakulan cakulan da biyar pecan;
- a watan na uku, lamarin na MONDAY ya canza: ga dukan abinci guda uku da ake bukata don rarraba 1 kg na kowane 'ya'yan itace da lita 1.5 na kefir.
Wannan abincin, ba kamar sauran mutane ba, ganye da abinci mai kyau, da naman alade tare da mayonnaise, amma, duk da haka, ba ka damar yin rashin nauyi.