Aiki bayan bugun jini

Rashin ciwo shine mummunar bala'i ga duka masu haƙuri da dukan iyalinsa. Duk da haka, ana iya mayar da ayyukan da aka rasa, mafi mahimmanci, don samowa a cikin ƙungiyoyin halin kirki. Ayyuka bayan an samu bugun jini za a iya farawa tun daga ranar 3 bayan taron. Hadadden ƙwarewar bayan an samu bugun jini ya danganta da wane ɓangare na kwakwalwa ya shafi. Kuma mataki na farko na kayan motsa jiki bayan bugun jini yana da koda yaushe - ana yin wasan motsa jiki a kwance, zaune, ko kuma yana iya zama kawai don maganganun fuskar fuska.

Aiki

1. IP - tsaye, kafafu tare. Hannun hannu suna rufe a kulle a matakin kirji, tada hawan hannayen hannu a kan kai, sa'an nan kuma a cikin wahayi mun rage zuwa matsayin a gaban kirjin. Mun yi sau 5.
2. Bayan aikin motsa jiki na baya, mun rage ƙuƙwalwar da aka rufe a ƙasa, a kan fitarwa mu tashi a kai tsaye a gaban nono. A lokacin da muka yi wahayi mun rage shi zuwa FE. Mun yi sau 5.
3. Hannuna a baya baya a cikin kulle. A kan fitarwa muna tayar da su matuƙar iyawa, ba tare da busawa gaba ba. Mun yi sau 5.
4. An saukar da hannayen baya bayan baya, a kan fitarwa muna ɗaga hannayenmu a baya, suna kangewa a kan gefuna. A lokacin da muka yi wahayi mun rage shi zuwa FE. Mun yi sau 5.
5. Hands shakata.
6. Muna tayar da makamai a saman kanmu, a kan fitarwa munyi gaba, hannuwanmu suna shimfiɗa zuwa ƙasa. Mu koma ga FE - tsaye a kafafu tare da hannayen shakatawa. Maimaita sau 5.
7. Hannuna akan belin, tada hannun dama na sama kuma ka dogara ga gefe. Mun sauya slopin a hannun biyu.
8. IP - hannayensu a kan kugu, a kan fitarwa, mun juya baya, mun yadu hannu. A kan haɓaka muke komawa IP kuma maimaita sau 5.
9. Hannun a gabansa, sunkura a gefe, hannayensu a cikin kungiyoyi. Muna ragewa da raba tsakanin scapula zuwa asusun biyu.
10. Ayyuka na aikin sune madauwari. Na farko a gaba, to baya.
11. Lokaci guda yana fice tare da hannu biyu gaba da baya.
12. Hands shakatawa.
13. Hannun a gabansa, gogewa a cams. Mun yada hannayenmu a tarnaƙi.
14. Mun sauke hannayenmu tare da ƙuƙwalwar hannu a matakin kwatangwalo, tada zuwa ƙafar kafuwa ta hanyar tarnaƙi.
15. Ƙafãfuwan sun fi fadi da ƙafarka, mun ƙasƙantar da kai, sa'an nan kuma mu kwantar da ƙuƙwalwar hannu da makamai, ta zagaye baya. Muna canja nauyin jiki zuwa kafa na dama kuma ya yatsar da sheqa na hagu, gyara shi, sa'an nan kuma canja wurin nauyin jiki zuwa hagu na hagu. Muna maimaitawa, kamar yadda zai iya shakatawa jiki.