Idan mutum yana da sauri ya kawar da nauyin nauyi, to, abincin mai-mai-mai-shin shine abin da kake bukata! Wannan abincin abincin ne kwanan nan, wanda ke taimakawa a cikin kwanaki uku don rasa 3 kg. Wannan ba abinci ba ne, wanda dole ne ku sha wahala daga yunwa. Abinda yake shi ne cewa an dauki shi sosai kuma kowa yana jin dadi. Hakika, mutane sun bambanta kuma wadansu suna iya tunanin cewa wannan abincin yana da wuyar gaske a gare su.
Hanyar gargajiya-madarar gargajiya na kwana uku
Don kiyaye wannan abincin, kuna buƙatar wata rana don saya 4-6 ayaba da lita guda mai madara mai madara. Don abincin da ya dace da ayaba na kowa, amma a cikin wani akwati ba a bushe ba, saboda sun fi caloric kuma suna da tasirin syrup. Abinda ke ciki shine cin abinci madara-madara ya ƙunshi sauyawa. Alal misali, da safe za ku bukaci sha gilashin madara da kuma bayan sa'o'i 2-3 kawai ku ci wani banana. Don haka wajibi ne a yi dukan yini. A wannan ruhu, kana buƙatar cika jikinka na kwanaki 3-10.
Wannan abincin shinkafa-madara ne mai sauqi qwarai, ko da yake menu a ciki ba haka bane. Bugu da ƙari, wannan hanya za ta yi kira ga kowane mutumin da yake da nisa daga gida, saboda za ka iya ɗaukar waɗannan samfurori tare da kai.
Ya kamata a ambata cewa ayaba ta ƙunshi yawancin potassium, wanda zai haifar da sakamako mai laushi, kuma a cikin madara ya ƙunshi furotin da ke kawar da ruwa mai yawa daga jiki.
Contraindications zuwa rage cin abinci a madara da ayaba
Wasu mutane sun ce yana da wahala a gare su su ci ayaba da madara , domin ba su haɗu da kuma haifar da rashin tausayi. Duk wannan shi ne saboda rashin wani enzyme na lactose. Wadannan mutane suna da matsala tare da fili na gastrointestinal kuma sau da yawa fama da cuta. A ci gaba da wannan, dole ne a dakatar da cin abinci mai madarar mai-banana.