Vinaigrette shi ne kasafin kudin da mai dadi salatin, wanda akwai nau'o'in da yawa. Kuma shi ne saboda yawancin bambancin da ke da wuya a tantance yawan adadin kuzari a cikin kayan aikin ku.
Caloric abun ciki na kayan lambu vinaigrette
Ɗaya daga cikin girke-girke na yau da kullum da aka saba amfani da su shine kayan abinci, dankali, karas, pickles, kabeji, da gwangwani koren wake da wake . Kwayoyin da aka tafasa suna da ƙasa, gauraye da kuma kayan lambu tare da kayan lambu. Abincin caloric a cikin wannan nau'in alkama da man fetur mai karami ne - kimanin 92 kcal na 100 g, tare da kashi mai mahimmanci, kimanin 30-40 kcal, wanda aka lissafta musamman ga man fetur. Duk da haka, amfanin amfanin gona da man shanu ba shi da tabbaci - godiya ga acid mai yawan polyunsaturated, bitamin A da E mai yalwaci, wadanda suke da karfi da maganin antioxidants, ana shawo kan su.
Idan kana so ka canza girke-girke na al'ada, la'akari da adadin kuzari na kowane samfurori da ke samar da kayan abinci. A cikin Boiled dankali kamar 78 kcal, beetroot - 40 kcal, karas - 35 kcal, pickles - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, kore Peas - 40 kcal, Boiled wake - 250 kcal, albasa - 15 kcal, kayan lambu mai - 900 kcal. Lura cewa abun da ke cikin calorie na kowanne daga cikin waɗannan samfurori ya nuna ta 100 g.
Amfanin Vinaigrette
Vinaigrette shine salad mafi yawan mutane da yawa, godiya ga haɗin haɗin mai amfani da tattalin arziki. Yin wani ma'auni daidai daidaitacce yana da wuya. Vinaigrette shine tushen sitaci da fiber, sunadaran kayan lambu, bitamin. Wannan salatin yana taimakawa wajen tsabtace hanji, ta cika jiki da bitamin da kuma ma'adanai, har ma sun rasa nauyi.
Ɗaya daga cikin abubuwan da ake amfani da shi shine kayan lambu. Wannan kayan lambu yana da mahimmanci ga aiki mai kyau na gastrointestinal tract, da daidaitawa na hawan jini. Kyakkyawan kabeji yana sarrafa jinji da kyau, kuma banda shi, yana da mahimmanci na bitamin C. Kuma idan kun kara ruwan teku zuwa shayarwa, za ku wadata salatin ku da kuma aidin.
Shin kayan aikin da ake amfani dashi don rasa nauyi?
Mata sun lura cewa dogon lokaci ne idan idan sun kasance lokuta masu yawa sukan shirya kwanakin kwana a kan kayan aikin inabi, nauyin nauyi bai tara ba. Duk da haka, akwai kuma abincin, babban abin da yake shi ne vinaigrette.
Vinaigrette don asarar nauyi shine mafi kyau dafa shi ba tare da dankali ba - wannan zai gaggauta rage yawan abin da ke cikin calorie. Zai yiwu a ware kwasfa da wake da gwangwani, ya maye gurbin su tare da Peas kore mai dadi (daskararre). Don rage adadin man fetur, za a iya ƙara brine na kabeji zuwa cakudar kayan aikin vinaigrette. Zaka kuma iya cika vinaigrette tare da kefir, unsweetened yoghurt ko gida cuku.
Sauerkraut da cucumbers a cikin vinaigrette na asarar nauyi za a iya maye gurbinsu da teku mai arzikin teku na iodine, wadda ta ƙarfafa metabolism sosai. Kuma ƙara ƙarin abincin ga abincin salatin abincin - yana inganta dandano daga tasa kuma yana taimakawa wajen wanke jiki. Yana da kyawawa don gishiri salatin don asarar hasara kadan.
Abincin da ake amfani da ita a likitanci ya bada shawara daga likitoci don rashin lafiya mai nauyi, da sake dawowa da kuma kawar da jikin
Idan cin abinci mai tsawo ba ya dace da ku, gwada ranar hutawa a kan vinaigrette da kefir. A lokacin saukewa, kana buƙatar ci 3 servings na vinaigrette na 150-200 g da sha 3 kofuna na kefir. Mun gode wa waɗannan kwanaki masu saukewa, ba za ku rasa nauyi kawai ba, amma ku cika nauyin wasu abubuwa masu muhimmanci, kuma ku inganta bayyanar fata da gashi.