Yaya Jasmine ya yi nauyi?

Bayan tashin ciki ta biyu, mai rairayi ya zama mai ƙoda, kuma lokacin da ɗan fari ya tambayi lokacin da mahaifiyarsa zai kasance ɗaya, Jasmine ya yanke shawarar cewa lokaci ne da za a canja wani abu. A yau ta dubi mai girma, ta kawar da nauyin kima kuma ta koma ta tsohuwar tsari. Yawancin mata suna sha'awar yadda Jasmine ya rasa nauyi, kuma za su taimaka wa asirinta don magance matsalolin nauyi. Mai rairayi yayi ƙoƙarin gwada hanyoyi daban-daban wanda ya ba da sakamakon daban.

Yaya Jasmine ya yi nauyi bayan haihuwa?

Na farko ta yi amfani da kayan abinci mai yawa da kuma yin wasanni. Godiya ga duk abincin da ke cin abinci, yoga da pilates ta gudanar don kawar da 8 kg. Bayan haka, nauyin ya tsaya, sannan Jasmine ya nemi taimako daga likita.

Kwararren motsa jiki ya kirkiro wani shirin wanda ya ƙunshi nauyin kwarewa da ƙarfin horo. Har ila yau, a horarwa, akwai wani nau'in mairobic acid kuma yana aiki akan hannayensu, tun da wannan sashin jiki bai fi son Jasmine ba. Don kauce wa yin amfani da tsokoki, ɗalibai sun canza sau ɗaya, wanda ya sa ya yiwu ya sami sakamako mai kyau. Da farko irin wannan horo ya zama mai raɗaɗi, yanzu ba ta wakiltar rayuwarsa ba tare da wasanni ba.

Mawaki Jasmine ya yi nauyi saboda nauyin jiki, tun lokacin da ta horar da sau 3 a mako na akalla sa'o'i 2. Idan mai rairayi ya yi watsi da karatun, sai ta sauke shi a gobe.

Dokar gina jiki

Abu na gaba abu asiri ne, yadda Jasmine ya rasa nauyi - abinci. A cewarta, ba tare da abinci mai kyau don cimma sakamako mai kyau ba, ba ya aiki. A cikin layi daya tare da horo na yau da kullum Jasmine ya nemi taimako daga wani mai gina jiki wanda ya fada da dama asirin:

1. Shawarar farko da mafi muhimmanci - don ci raguwa, sau 6 a rana. Saboda haka, jin dadin yunwa ya ɓace kuma yawan kudi na inganta.
2. Yana da mahimmanci don saka idanu girman girman aikin, ya kamata a sanya shi cikin gilashi.
3. Kuna buƙatar dakatar da cin abinci bayan karfe 8 na safe, amma idan kuna so, za ku iya samun abun ciye-ciye.
4. Ya kamata a bambanta cin abinci don kada ya dame da abincin.
5. Mai gina jiki ya yarda da karin kumallo ya ci ko da yawan abincin calorie, amma ba mai dadi ba amma gari.
6. Babban yanayin kowane asarar nauyi shine saka idanu akan yawan adadin kuzari.

Jawabin Jasmine ya rasa nauyi saboda ƙaddararsa kuma yana so ya canza. Ko da hutawa, mai rairayi ya ba da lokaci don wasanni: ta yi iyo, ta shiga yoga da kuma gudanar. Da yake kiyaye dukan dokoki, Jasmine ba wai kawai ya dawo ba, amma ya bar wasu karin kilo.