Lovash rolls - 9 daga cikin mafi kyau girke-girke

Lovasha rolls ne mai shahararren abun ciye-ciye, abin da ya samo sandwiches, burgers da wasu manyan kayan abinci masu azumi wanda ba dole ba ne a cikin abun ciye-ciye. Duk godiya ga abincin da ke da kyau, mai sauƙin hidima, sauƙi a dafa abinci da kuma nau'o'in nau'o'i wanda zai iya ba da tasa a yanayi mai ban sha'awa ko wani abu na al'ada na haɗin ginin gida.

Yadda ake yin takarda lavash?

Lovash rolls ne girke-girke, tare da abin da zaka iya bambanta menu na yau da kullum, saboda dandano, abinci mai gina jiki da ingancin ya dogara da cika, kuma yana da yawa gyare-gyare. Don abincin abincin, anyi amfani da kayan dadi, don abincin gida, duk abin da ke cikin firiji. Ana yin tattali da tasa, amma yana da siffofin da kana buƙatar sani.

1. Rigunansu suna da bakin ciki, lavash raguwa, a cikin abin da aka kunshe. Saukewa don gurasar daga gurasar pita daban-daban, amma babban mulki: kada su kasance masu ruwa, don haka cake ba ya fadi.
2. Ana shirya abun ciye-ciye mai sauƙi ne: kana buƙatar kunna pita a kan shimfidar launi, sanya fitar da cika kuma mirgine a cikin takarda, bayan haka, sa samfurin da aka gama a cikin firiji, sannan a yanka a cikin sassan kuma yayi aiki a teburin.
3. Za a iya yin burodi na gurasar pita a cikin kwanon rufi ko gasa a cikin tanda.
4. Domin tasa don samun ra'ayi mai mahimmanci a kan teburin abinci, dole a yanke gefuna na pita.

Mirgine tare da kaza a burodin pita - girke-girke

Rubutun tare da kaza a cikin burodin pita zai iya maye gurbin abincin dare, tun da ya haɗa da dukkan kayayyakin da ake bukata don abincin da ke gina jiki - kayan lambu mai mahimmanci, da nama mai kaza, mai arziki a furotin. Wani samfuri na musamman - lavash, wanda aka sanya shi da yogurt da tumatir miya, 'yan mintoci kaɗan ya juya zuwa gurasa marar yisti kuma ya gama tasa.

Sinadaran:

• lavash - 4 sassa;
• filletin kaza - 500 g;
• Peking kabeji - 100 g;
• tumatir - 1 pc.;
• wani gungu na faski - 1 yanki;
• Koriya ta Korea - 70 g;
• yoghurt - 200 g;
• tumatir miya - 50 g.

Shiri

1. Filet da fillets kuma yanke su.
2. Shred kabeji, faski da tumatir.
3. Ƙara kayan lambu zuwa karas da yogurt. Dama.
4. Lubricate pita gurasa da tumatir miya, sa kaza da kayan lambu. Dauke shi.
5. Yanke kaji daga lavash cikin sassa kuma kuyi aiki nan da nan.

Mirgine tare da kaguwa da sandunansu a cikin pita gurasa - girke-girke

Gilashin gurasar pita tare da sandun raguwa suna da wani nau'i na salad. Juicy da m fasahar shaƙewa ba kawai succumb zuwa ga rare abun ciye-ciye da dandano, yana da sauri da kuma sauki shirya. Tasa yana da sauki a yi aiki kuma yana da nau'in "tafi-away", wanda zai taimake ka ka kwantar da kanka ba kawai a gida ba, amma har ma a aikin.

Sinadaran:

• kaguwa sandunansu - 350 g;
• lavash - 2 guda;
• kokwamba - 2 guda;
• kwai - 3 sassa;
• Letas bar - 4 guda;
• mayonnaise - 100 g.

Shiri

1. Qwai dafa da kara.
2. Yanke kokwamba a cikin tube, da sandunansu cikin cubes.
3. A sa a kan lavash tare da mayonnaise, yadudduka: letas ganye, qwai, sandunansu da kokwamba. Har yanzu, man shafawa tare da mayonnaise, karkatar da kuma yanke.
4. Ku bauta wa crab rolls daga gurasar pita bayan sanyaya.

Gurasar gurasa ta buro da kifin kifi

Yarda da kifi a cikin lavash - koma zuwa tsabtace jiki, kayan cikewa da ƙwaƙwalwar abinci, waɗanda basu jin kunya don saduwa da baƙi, tare da su zuwa fikinik ko aiki. An yalwata kifi mai sauƙin salmon tare da miya mai tsami, sabon kokwamba da dill mai tsami. Gurasaccen pita dan kadan, ya kara da launi da launin fata.

Sinadaran:

• salma salmon - 150 g;
• lavash - 1 yanki;
• sabon fentin - dintsi;
• ruwan 'ya'yan lemun tsami - 20 ml;
• mayonnaise - 50 g;
• cuku - 50 g;
• sabo ne kokwamba - 70 g;
• twigs na arugula - 8 inji mai kwakwalwa.

Shiri

1. Whisk a cikin ruwan 'ya'yan itace lemon, mayonnaise, cuku da Dill.
2. Gurasa gurasar pita, man da ke da saurin.
3. Ka fitar da albarkatun kifi, kokwamba da rucola ganye.
4. Rubuta lavash a cikin wani takarda, zafin rana a kan wani gilashi kuma a yanka a cikin sassa.

Matsayi a gurasar pita

Kayan kayan lambu a burodin pita ba zai maye gurbin cututtuka da abinci masu kyau daga abinci mai sauri, amma kuma taimakawa wajen kawar da karin fam, domin cika yana kunshe ne kawai a cikin bitamin da kayan lambu mai low-calorie, kuma hummus yana saturates tasa tare da furotin. Kaji mai amfani yana da kyau fiye da kowane nama da aka hada tare da gurasa na pita sabo, sabili da haka a cikin jita-jita da lafiya ya fi kyau a yi amfani da ita.

Sinadaran:

• hummus - 50 g;
• lavash - 1 yanki;
• kokwamba - 1 yanki;
• Bulgarian barkono - 1/2 guda;
• letas bar - 2 guda;
• albasa - 1 yanki;
• ruwan 'ya'yan lemun tsami - 20 ml.

Shiri

1. Albasa sara kuma yayyafa da lemun tsami.
2. Pepper da kokwamba a yanka a cikin tube.
3. Lubricate sheet hummus tare da lavash. Sanya ganyen letas, kokwamba, barkono da albasa. Ninka da yanki.
4. Rubuta lavash a nan da nan.

Rubuta tare da tuna a burodin pita

Lavash da kifaye suna da kayan haɓaka masu yawancin abincin, wanda ya ba su damar amfani dashi a cikin abinci na yau da kullum. A classic hade - avocado, tuna da sabo ne kokwamba - An gwada lokaci-lokaci kuma kullum tabbatar da nasara. M, m da kuma cika jiki, zai bayyana dandano sosai, bayan rabin sa'a sanyaya.

Sinadaran:

• avocados - 1 yanki;
• gwangwani gwangwani - 150 g;
• kokwamba - 1 yanki;
• lavash - 1 yanki;
• wata ganye letas - 2 guda;
• mayonnaise - 50 g;
• ruwan 'ya'yan lemun tsami - 20 ml.

Shiri

1. Tuna mash kuma kakar tare da mayonnaise.
2. Avocado da kokwamba mai tsabta, a yanka a cikin tube, yayyafa da ruwan 'ya'yan itace.
3. Sanya abin sha a gurasar pita. Ninka da yanki.

Rolls na pita gurasa da naman alade

Sauke tare da naman alade da cuku a cikin gurasar pita abinci ne mai gina jiki mai gina jiki daga yau da kullum. Wannan nau'i mai sauki kuma mai dadi zai maye gurbin sandwiches masu dadi, amma bazai dauki dogon lokacin da za a shirya ba. Kuna buƙatar man shafawa da pita tare da kirim, sanya naman alade da kayan lambu, kuma, juya a cikin takarda, nan da nan ku ci.

Sinadaran:

• lavash - 2 guda;
• cuku - 50 g;
• Letas bar - 4 guda;
• ham - 50 g;
• tumatir - 50 g;
• Peking kabeji - 50 g.

Shiri

1. Yanke kabeji.
2. Bar ganye tare da hannayen ku.
3. Yanke tumatir da naman alade a cikin yanka.
4. Lubricate lavash tare da cuku, shimfiɗa naman alade da kayan lambu.
5. Ninka da yanki.

Rolls na pita gurasa a cikin tanda

Yin burodi na pita tare da kaza da kayan lambu zai yi abincin dare mai zafi idan aka dafa a cikin tanda. Tare da wannan magani, gurasar pita za ta saya kayan rubutu mai ban mamaki da kuma Rouge, da kayan lambu da kaza za su kasance tare da juices kuma su riƙe dukkan abubuwa masu amfani. Wurin yana tsare tasa daga bushewa fita. Riƙe takarda a ƙarƙashin shi na minti 7, cire kuma gasa ba tare da shi ba.

Sinadaran:

• chicken chick - 500 g;
• lavash - 4 sassa;
• wani gungu na letas - 1 yanki;
• tumatir - 2 inji mai kwakwalwa.
• yoghurt - 100 g;
• mustard - 10 g.

Shiri

1. Kaji nono.
2. Whisk yoghurt tare da mustard, man fetur lavash.
3. Rubuta letas ganye, kaza guda da tumatir yanka. Ninka da yanki.
4. Rufe gurasar gurasar burodi da burodi da gasa na minti 10 a digiri 180.

Gurasar lavash mai laushi

Komawa tare da nuggets a lavash zai faranta da kullun da kullun da kuka cika idan kuna soya a cikin kwanon frying. Tasa ne caloric kuma cikakke na dogon lokaci, abin da yake dace da hotuna da dogon lokaci. Gudun dafa abinci da kuma samfuran samfurori da aka ƙayyade suna ba ka damar gwaji da kuma haifar da sabon dandano tare da naman alade.

Sinadaran:

• nuggets - 50 g;
• tumatir - 1 pc.;
• cuku - 100 g;
• lavash - 2 guda;
• tumatir miya - 50 g;
• man kayan lambu - 50 ml.

Shiri

1. Fry chicken nuggets.
2. Yanke lavash cikin sassan, man shafawa da miya.
3. Ka kwashe kayan da aka yi, kayan tumatir da cuku.
4. Ninka kuma toya.

Gwanannen lavash

Gilashin burodin pita da cuku, tare da ƙara gwargwadon sukari, zai juya cikin sauri a kayan kayan zaki. Wannan tasa ne da sauri da kuma shirye-shiryen, kuma sai dai don sukari da kirim ba ya buƙatar kowane ɗakuna. A girke-girke-biyar-minti abinci zai daidai maye gurbin karin kumallo daga pancakes da pancakes, kuma, ba kamar karshen, za a rarrabe ta asali.

Sinadaran:

• lavash - 1 yanki;
• cuku - 250 g;
• powdered sugar - 30 g;
• lemun tsami kwasfa - 20 g.

Shiri

1. Cuku cusa da sukari.
2. Ƙara zest.
3. Lubricate da pita gurasa.
4. Ninka kuma a yanka a cikin sassa.