Salads dauke da wasu abubuwa kamar seleri da nama mai ganyayyaki mai kyau sun dace da abinci mai gina jiki. Celery wani samfuri ne da abun da ke cikin calories mai ma'ana (wannan yana nufin cewa narkewar wannan samfurin yana karɓar adadin kuzari fiye da jikin da aka samu daga amfani). Wannan m kayan lambu ya ƙunshi m zaruruwa da kuma amfani potassium mahadi. Naman alade - abincin abincin mai sauƙi mai sauƙi (ba shakka, yana da kyau a yi amfani da ƙirjin).
Salatin girke-girke da seleri, kaza da zaituni
Sinadaran:
- karan filletin kaza - 400 g;
- albasa ja - 1 pc.;
- Zaitun ba tare da rami (duhu ko haske) - 20 na kwakwalwa ba.
- seleri - 200 g;
- red zaki da barkono - 2 inji mai kwakwalwa.
- apple kore zaki da kuma m - 1-2 inji mai kwakwalwa.
- tafarnuwa - 2 yanka;
- ganye (Basil, coriander, faski);
- man zaitun - 5 tbsp. spoons;
- vinegar na halitta innabi haske 3-5% - 2 tsp.
Shiri
Wanke nama mai kaza a kananan cubes. Za mu tsabtace albasa da kuma yanke shi a cikin kwata na zobba. Celery an sliced a kan matsakaicin matsakaici. Mun yanke barkono mai launin ganyayyaki, da zaituni - a cikin kabilu ko rabin cikin kowane. Mix dukkan nau'ikan da ke cikin salatin, ƙara tafarnuwa da yankakken, ganye mai yankakken kuma, a karshe (domin kada a sami lokaci zuwa duhu) - apple, a yanka a kananan cubes. Cika salatin tare da cakuda man zaitun da vinegar. All Mix.
Salatin tare da kaza, seleri da abarba
Sinadaran:
- gishiri mai kaza - 300 g;
- abarba (gwangwani) - 300 g;
- seleri - 150 g;
- tafarnuwa - 2 cloves;
- ja zafi barkono - 1 pc.;
- faski da coriander;
- man zaitun - 5 tbsp. spoons;
- ruwan 'ya'yan itace lemun tsami - 1-2 tbsp. spoons.
Shiri
Bari mu yanke kayan kaza tare da kananan cubes, da abarba tare da kananan cubes. Celery natrem a kan babban grater. Narubim da greenery. Za mu hada kome a cikin tasa, ƙara tafarnuwa. Season tare da zafi barkono dandana. Zuba da miya tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man zaitun.
Salatin tare da inabi, kaza da seleri
Sinadaran:
- Boiled nama nama - 300 g;
- seleri - 150 g;
- ɗakin ɗakin cin abinci na inabin inabi tare da mai yawa berries da ƙananan kasusuwa - 1 matsakaici sized gron;
- bambamcin halitta ba tare da additives ba - 200 ml;
- tafarnuwa - 2 cloves;
- ganye na faski, cilantro da basil;
- jan zafi barkono.
Shiri
Naman kaji za mu yanke kananan cubes, seleri za muyi rubutu a kan wani kayan aiki. Ana yanke 'ya'yan innabi daga kabarin (muna amfani da cikakke berries). Za mu tsoma ganye. Muna haɗuwa da kome a cikin tasa, da kakar tare da barkono mai zafi da tafarnuwa. Bari mu cika salatin tare da yogurt . Salad salad tare da kaza da inabi shirye!