Honey a slimming ita ce hanya mafi inganci

Akwai hanyoyi masu yawa wadanda suke nufin kawar da nauyin kima. Mafi kyau a cikin wannan shine dacewar abinci mai kyau da motsa jiki, kuma don inganta sakamakon, zaka iya amfani da zuma lokacin da ka rasa nauyi. Akwai hanyoyi da dama don amfani da wannan zafin jiki.

Honey - abun ciki da kaddarorin

Masana kimiyya sunyi nazarin abun da ke cikin sinadarai a hankali, saboda sun gano glucose da fructose, dextrins, abubuwa masu nitrogen, da sukari da ruwa. Ya kamata mu ambata daban game da bitamin, wanda jerin su ne babba, don haka zuma yana dauke da bitamin A , H, E, K, C da rukuni B. Honey tare da asarar nauyi yana da amfani saboda abun da ke ma'adinai, amma yana dauke da: magnesium, sulfur, phosphorus, iron, potassium, sodium, iodine da chlorine.

Don gane idan zuma za a iya rasa lokacin da ya rasa nauyi, kana buƙatar duba jerin abubuwan kaddarorin masu amfani:

1. Yana inganta ci gaba da sakin bile, wanda yake da mahimmanci don saurin aiki na fats, wanda ba'a jinkirta cikin "flanks".
2. Yana da mummunan sakamako, yana ba da gudummawa ga ƙwayar cuta daga jiki da yawa da yawa.
3. Nishaɗi da zuma yayin da ake rasa nauyi zai iya inganta yanayi da kuma jimre wa matsalolin da mutane da yawa ke fuskanta, da iyakancewa ga dadi.
4. Saboda gaskiyar cewa jiki yana karɓar yawancin carbohydrates, bazai buƙatar masu sutura da suke da illa ga siffar.
5. Ya kamata a lura da sakamako mai kyau a kan rigakafin da yanayin fata, wanda mahimmanci ne lokacin da ya rasa nauyi.

Abin da zuma ke da amfani ga rasa nauyi?

Daban iri iri na zuma suna da amfani, kuma kowa zai kasance da amfani ga asarar lafiyar jiki da nauyi. Mutane da yawa suna sha'awar abin da zuma ya fi kyau tare da rasa nauyi, don haka mafi mashahuri shine Mayu iri-iri, wanda aka adana na dogon lokaci kuma baya ma sukari. Yana da ƙananan adadin kuzari. Daidaitaccen ruwa yana sauƙaƙe tsarin aiwatar da amfani da sutura, tun da yake ya sassauka cikin ruwa. Wani mai amfani da zuma a cikin abinci shi ne lemun tsami.

Hanyar da za a rasa nauyi tare da zuma

Wani samfuri na musamman shine zuma, saboda za'a iya amfani dasu a hanyoyi da dama, yayin da yake amfani da shi kawai. Yana da mahimmanci a tabbatar da cewa babu wani rashin lafiya. Gano yadda za a rasa nauyi tare da taimakon zuma, yana da daraja cewa ana iya amfani da wannan samfurin don yin abubuwan sha da masu amfani da yawa. Bugu da ƙari, dole ne mu manta da abubuwa daban-daban na kwaskwarima, misali, wraps, bath baths da massages.

Ruwa da zuma don asarar nauyi

Mutane da yawa suna farawa da rana tare da abin sha wanda ya ƙunshi kawai da ruwa da zuma. Yana da sauqi qwarai: an zub da cakuda na zafin jiki ga gilashin ruwa. Idan ana so, za ka iya saka da kuma additives, irin su kirfa ko ruwan 'ya'yan lemun tsami. Honey yana taimakawa ga nauyi asarar saboda abubuwan da ke biyowa:

1. Abin sha ya inganta aikin aikin narkewa, wankewa da abinci maras kyau da kuma gubobi.
2. Ruwan zafi tare da adadin yanayi mai laushi shine laxative na halitta, yana taimakawa wajen magance maƙarƙashiya.
3. Ruwa da zuma a kan komai a ciki don asarar nauyi ya taimaka wajen share tsarin lymphatic.
4. Ita kyauta ce mai kyau, kodayake abun da ke cikin calories na abin sha ba shi da kyau.
5. Taimaka don jimre wa kumburi, yana da tasiri.

Lemon da zuma don asarar nauyi

Za a iya bambanta abincin da ake sha ta hanyar ƙara lemun tsami, wanda zai ba shi ƙarin amfani. Ko da a lokacin Daular Roma, an ƙera girke-girke na kiwon lafiya - abin sha na hydromel. Asarar nauyi tare da zuma da lemun tsami zai yiwu saboda inganta metabolism da tsarkakewar jiki . Tare da aikace-aikacen yau da kullum, za'a iya inganta tsarin narkewa.

Sinadaran:

• ruwa - 1 abu;
• zuma - 1 teaspoon;
• lemun tsami - 1 pc.

Shiri:

1. Tsayar da zuma a cikin ruwa mai dumi, tuna cewa yawan zafin jiki na ruwa bazai wuce 40 ° C ba.
2. Sha ruwan lemun tsami a cikin abin sha kuma zaka iya sha. Zai fi dacewa don yin wannan a cikin komai a ciki, da kuma sa'a guda bayan abincin rana da abincin dare.

Oatmeal tare da zuma don asarar nauyi

Masu aikin gina jiki sun gane cewa oatmeal shine manufa mai kyau ga waɗanda suke son rasa nauyi. Yana da muhimmanci a zabi hatsi cikakke, ba na dafa abinci ba. Farawa da safe tare da karin kumallo mai kyau, zaka iya wanke jiki, inganta metabolism, hanzarta aiwatar da raguwa mai tsabta, samun makamashi da saturate jiki tare da abubuwa masu muhimmanci. Ga wadanda suke da sha'awar yadda zasu rasa nauyi tare da zuma da oatmeal, muna bayar da girke-girke mai zuwa.

Sinadaran:

• ous flakes - 0,5 abubuwa;
• zuma - 1 tbsp. cokali;
• ruwa - 1 tbsp.

Shiri:

1. Ruwa ya kawo tafasa, zuba furanni cikin shi kuma dafa har sai an dafa shi a kan karamin wuta.
2. Bayan wannan, ɗauka da sauƙi kuma ƙara zuma.

Cottage cuku da zuma don asarar nauyi

Kyakkyawan karin kumallo ko abincin dare, yana nufin haɗin zuma da cuku. Yana da muhimmanci a zabi wani madara mai madara mai yalwaci da kashi 5%. Gano idan zaka iya rasa nauyi tare da zuma da cakuda cakuda, yana da kyau sanin cewa abun da ke cikin calorie na tasa yana da kimanin 150 kcal da 100 g. Bayan cicin ƙananan rabo, zaka iya satura jiki tare da abubuwan da ake bukata, samun ragowar makamashi da sauri da kuma dogon lokaci don magance yunwa. Mix da sinadirai a cikin irin wannan rabbai: domin 100 grams na cuku cuku ya zama 1-2 h Spoons na zuma.

Ginger tare da zuma don asarar nauyi

Abubuwan da ake amfani dasu don ƙona kayan yaji sun san mutane da yawa, kuma a hade tare da kayan dadi mai dadi, zaka iya samun kayan aiki mai karfi don magance kiba. Cikakken duet din yana rage yawan ci, yana yin tasirin maganin, yana kawar da ruwa mai jiki daga jiki, inganta metabolism da rinjayar yanayi. A girke-girke - Ginger tare da zuma ga nauyi asara ne mai sauqi qwarai.

Sinadaran:

• sabon ginger - 50-60 g;
• zuma - 2 tsp;
• lemun tsami - 0,5 guda;
• ruwa - 1 tbsp.

Shiri:

1. Ruwa ya kawo tafasa da kuma kara kayan ginger zuwa gare shi. Tafasa don mintina kaɗan, cire daga zafi kuma sanyi dan kadan.
2. Ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami da zuma. Sanya sosai, zuba cikin kwalba mai zafi da kuma jurewa duk dare.
3. Ana sha abin sha don rabin sa'a kafin abinci a kananan sips.

Kofi tare da zuma don asarar nauyi

Mutane da yawa za su sami wannan haɗuwa baƙo, tun da yake ya fi dacewa don ƙara zuma zuwa shayi, amma idan kun maye gurbin shi tare da kofi, za ku iya samun abin sha mai kyau ga lafiyar da kuma adadi. Yana da tushen makamashi, ya kawar da kayan lalata daga jiki kuma accelerates da metabolism. Bugu da ƙari, ana ganin caffeine wani mai ƙona mai daji . Don cimma sakamako mai kyau, ya fi dacewa don haɗa amfani da abin sha tare da kunsa.

1. Da farko, gano yadda za ku sha zuma don asarar hasara, don haka farko daga kofi na kofi kuma ƙara ƙwanƙara na kirfa, kuma lokacin da ya kwanta zuwa kusan 40 ° C, sanya cokali na zuma. Za ku iya sha wannan abin sha don karin kumallo da abincin rana.
2. Ana iya amfani da asarar nauyi tare da nauyin hasara don kunna abin da zai rage girman. Na farko, wanke fatar jiki kuma ya shafa shi da wanke wanka don yada hanzari. Mix karamar ƙasa da ƙasa na halitta, a cikin rabo na 1: 5. Aiwatar da cakuda zuwa wuraren da ke fama da matsalar, kunsa fim din a saman kuma ku san tsawon lokacin aikin - minti 30-40.

Apple vinegar da zuma don nauyi asarar

Ba likitoci da yawa sun yarda cewa apple cider vinegar yana da kyau ga lafiyar jiki, amma akwai wadanda suke tunanin cewa idan kun dafa shi da kanku kuma ku ɗauki shi bisa ga ka'idodin, kuna iya samun sakamako mai kyau. An yi imani cewa yana inganta metabolism kuma yana inganta tsarin aiwatar da narkewa da carbohydrates da fats. Vinegar da zuma don asarar nauyi yana da amfani saboda rage abincin kuma yana taimakawa wajen jimrewa ga ƙyamar gashi.

Sinadaran:

• ruwa - 1 abu;
• apple cider vinegar - 1 tbsp. cokali;
• zuma - 1 tbsp. cokali.

Shiri:

1. Yi amfani da dukkanin sinadarai, kuma an yi amfani da hadaddiyar giyar a shirye.
2. Akwai hanyoyi guda biyu, yadda za a yi amfani da apple cider vinegar da zuma don asarar nauyi . Bisa ga jigon farko shine wajibi ne a sha abincin giyar rabin sa'a kafin cin abinci sau uku a rana. Na biyu makirci yana nuna amfani da 0.5 tbsp. kafin karin kumallo, da sauran bangare kafin zuwa gado. Hanya irin wannan asarar nauyi ba zai iya wucewa fiye da watanni biyu ba.

Turmeric da zuma don asarar nauyi

Popular a ƙasashe da dama ƙanshi yana da fadi da kewayon kaddarorin da suke da amfani ga waɗanda suke so su rasa nauyi. Yana wanke jiki na samfurori na lalata, yana daidaita aikin ƙwayar zuciya, yana kunna metabolism kuma yana tayar da ci gaban nama. Gaskiyar cewa asarar zuma da nauyin hasara sune mahimmanci ra'ayoyinsu sun riga sun bayyana, amma idan ka kara da zafin jiki na turmeric, zaka sami magani mai mahimmanci domin magance kiloyeran kilo.

Sinadaran:

• ruwan zafi - 1 abu;
• turmeric - 0,5 tsp.
• zuma - 1 tsp.

Shiri:

1. Na farko, a ruwa, narke turmeric, sa'an nan kuma ƙara zuma da Mix.
2. Sha a shirye a sha a kan komai a ciki. Tsawon lokacin amfani shine kwanaki 10-12, kuma bayan wannan hutu na kwanaki 14 an yi kuma za'a iya maimaita hanya.

Kefir da zuma don asarar nauyi

Mutane da yawa masu gina jiki sun ba da shawara ga abokan cinikin su su hada da abincin su na abincin abincin, wanda shine mai samar da kwayoyin halitta, wanda ke inganta tsarin kwayar halitta, kuma yana aiki a matsayin diuretic, yana kawar da ruwa mai guba da kumburi. Kada kayi amfani da ƙananan kifirci, saboda haka kyakkyawan abun ciki shine 5%.

Sinadaran:

• kefir - 1 abu;
• zuma - 1-2 tsp.

Shiri:

1. Gasa abubuwa masu sinadaran don samun daidaitattun daidaito. Yi amfani da ruwan ruwa don tallafawa wannan tsari.
2. Amma yadda za ku ci zuma don rasa nauyi, to, za ku iya sha wannan hadaddiyar safiya da safe don karin kumallo ko a maimakon abincin dare. Wani zaɓi yana da abincin da zai dace.

Milk tare da zuma don asarar nauyi

Wani amfani mai mahimmanci wanda zai taimaka wajen hanzarta aiwatar da matakan rasa nauyi. Madara mai kyau shine kyakkyawar tushen furotin, mai mahimmancin jiki. Don bugun ƙwayar metabolism kuma yin cajin makamashi na rana, rabin sa'a kafin karin kumallo kana buƙatar sha 1 tbsp. madara da kuma ci 1 tbsp. cokali na zuma na halitta. Maimaita wannan hanya ya kamata a kowace rana kuma mafi kyau a lokaci guda. Zaka iya sha madara da kuma ci zuma da dare don asarar nauyi, amma kawai kamar sa'o'i kafin kwanta barci.