Salatin mai amfani da mai dadi tare da arugula zai zama mai kyau kamfanin ga kowane babban tasa ko zama cikakken abincin abun ciki a lokacin cin abinci maraice. Yi kyawawan abincin abinci zai taimaka maɓallin girke-girke da aka bayyana a kasa da kadan ka tunaninka.
Yadda za a shirya salatin daga arugula?
Yin salatin sauƙi ba zai zama mawuyaci ko don macijin da ba ta dace ba, saboda za ka iya daukar abincin. Babban abincin dandano na tasa shi ne miya - don salatin daga arugula yana da muhimmanci a hada hada sinadarai da kuma nauyin cikawa. Idan ka yanke shawara ka zauna a kan fasalin fashi, ba da fifiko zuwa gauraya akan man shanu da citrus.
Sinadaran:
- man zaitun - 50 ml;
- citrus ruwan 'ya'yan itace (lemun tsami, lemun tsami, kafuro) - 20 ml;
- hatsi mustard - 20 g;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- wani tsunkule na gishiri;
- zuma - 1 tsp.
Shiri
- Rub tafarnuwa tare da naman gishiri a cikin turmi.
- Zuba kadan man fetur da zuma, sauti.
- Add mustard da citrus ruwan 'ya'yan itace, Mix - miya don salatin daga arugula shirye!
Salatin salatin da shrimps - girke-girke
Za a iya dafa abinci mai ban sha'awa kuma mai ban sha'awa da arugula da prawns ba tare da damuwa ba. Abin da ke cikin sinadarai na iya kasancewa kadan kadan - launin ganye da ƙananan sun hada daidai. Amma zaka iya ƙarawa da sababbin sinadirai mai ban sha'awa, avocado, tumatir da parmesan. Dadin adadin nauyin sinadaran ya isa ya zama abinci na 2.
Sinadaran:
- Shrimp - 12 sassa;
- avocados - ½ kwakwalwa.
- ceri tumatir - 5 inji mai kwakwalwa.
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- Pine kwayoyi - 1 dintsi;
- balsamic - 1 tsp;
- miya don salatin - 2 tbsp. l.
Shiri
- Kashe shrimp da shrimps na minti 3.
- Avocado yanke manyan, ceri halves.
- A kan farantin, tsaga rukkola, rarraba kayan lambu da kuma ƙumshi.
- Zuba da miya, balsamic miya.
- Yi ado da salatin tare da bishiyoyin parmesan da kwayoyi.
Salatin da salatin roka tare da tumatir da tumatir da mozzarella
Za a iya cike da kayan lambu mai ban sha'awa da aka ci gaba da cike da sinadarin abubuwa. Alal misali, 'ya'yan itace da naman alade na haifar da wani abu mai ban sha'awa da kuma jituwa sosai. Bacon ne mafi alhẽri a yi amfani da warke, kuma zabi 'ya'yan itace zuwa ga dandano - pear, fig, mango, a kowace harka, zai fita fitar da ban sha'awa!
Sinadaran:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - 5-6 bukukuwa;
- ceri - 6 guda;
- naman alade - 70 g;
- pear - ½ inji mai kwakwalwa.
- ruwan tumaki - 50 ml;
- man zaitun, kayan yaji.
Shiri
- Rukkola ya soki rigima kuma ya rarraba a kan tasa.
- Rasa kwalliyar cuku, halves na ceri, yanka da naman alade da kuma pear yanka.
- Saƙa da salatin da arugula da mozzarella tare da ruwan 'ya'yan Citrus kuma yayyafa da man zaitun.
Salatin salatin da nono nono
Salatin tare da arugula da kaza zai taimaka wajen cin abincin dare, mai gamsarwa kuma ba tare da karin santimita ba a kagu. Dukan sinadaran sun hada da haɗin kai wanda ba ka so ka ƙara wani abu dabam zuwa girke-girke. Chicken, Greens da Citrus - manufa mai kyau ga masoya masu ban sha'awa da ban sha'awa. Cakudawa sun isa ga cikakken cikewar abinci guda biyu.
Sinadaran:
- arugula - 100 g
- orange - ½ inji.
- fillets - 1 yanki;
- miya don salatin.
Shiri
- Yanke da filet din da kuma fry a cikin wani karamin man fetur. Sanya a kan takalma don shawo kan ƙananan mai.
- Koma rukola a fili kuma sanya a kan tasa, ƙara kaza, a yanka a cikin manyan nau'in orange.
- Saƙa da salatin tare da kaza da arugula tare da kayan ado mai kyau.
Salatin salatin tare da tuna gwangwani
Abincin dadi da salatin haske tare da arugula da tuna ba za a iya gwada su kari tare da hadaddun sinadaran. Isasshen greenery, kifi da wasu kayan lambu masu ƙanshi, kuma tasa zai riga ya wadatar da kansa. Abincin gwangwani tare da dukan albarkatun, da albasarta suna da launi, yana da dadi ga dandano kuma baya karya saturation na babban sinadaran.
Sinadaran:
- arugula - 100 g;
- ceri tumatir - 4 inji mai kwakwalwa.
- albasa albasa - ½ inji.
- tuna - 1 b.
- zaituni - 5-6 guda;
- miya don salatin - 50 ml.
Shiri
- Kifi kawai kadan, don barin dukkanin guda.
- Rarraba tasa a kan tasa, da halves na ceri, da rabi na albasa da kifi.
- Saurin haɗuwa da haɗaka da salatin da tuna da rucola tare da 'ya'yan zaitun da suka zuba.
Salatin dutse tare da cakulan Parmesan
Salatin da arugula, tumatir tumatir da parmesan shine mafitaccen bayani don abincin dare. Hasken, dandano da kuma salad aromatattun baƙi ya tabbata don faranta maka rabi. A matsayin miya, amfani da karin budurwa man zaitun, kowane citrus ruwan 'ya'yan itace (zai fi dacewa lemun tsami) da kabewa tsaba, sunflower tsaba, Pine kwayoyi.
Sinadaran:
- arugula - 100 g;
- ceri - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- miya don salatin - 50 ml;
- kwayoyi da tsaba - 1 dintsi.
Shiri
- Rukkola hawaye kuma ya rarraba a kan tasa, daga sama don yada kwata tumatir.
- Zuba man shafawa na man shafawa, yi ado tare da Parmesan yanka da hawaye tare da tsaba da kwayoyi.
Salatin da arugula da kifi
Salatin da arugula da kifin jan kifi ya dace tare da kayan lambu. An haɗa Salmon tare da kokwamba, sabili da haka an tabbatar da nasarar wannan tasa. Cukuba ya dace da kowane wuya, amma ya fi kyau a yi amfani da Parmesan, kuma ya kammala shirye-shiryen abincin da ke noma daga man zaitun, sauya balsamic da ruwan 'ya'yan citrus.
Sinadaran:
- arugula - 100 g;
- Salmon dan kadan salted - 100 g;
- sabo ne kokwamba - 1 pc.;
- ceri - 4-5 guda;
- Parmesan - 70 g;
- sanye daga man fetur, balsamic da ruwan 'ya'yan lemun tsami - 50 ml.
Shiri
- Rasa a kan tasa tsage a manyan grips.
- Kifi a yanka a cikin manyan nau'i, ƙwararren ƙwaƙwalwa, tumatir a rabi, duka aika zuwa ga ganye.
- Zuba salatin tare da arugula dressing kuma gama da parmesan.
Salatin salatin tare da hanta hanta
Wani sabon abu mai haɗiyar kayan lambu da kayan samfurori zai yi kira ga baƙi wanda ke son ban sha'awa da sabon salo. Salatin tare da arugula da hanta yana da sauƙin shirya, iyakokin da suka dace da su da man shanu, mustard da balsamic miya. Ga tasa, hanta ne mafi kyau yanke ba sosai sosai kuma toya.
Sinadaran:
- hanta kaza - 200 g;
- arugula - 100 g;
- iceberg - 100 g;
- ceri - 5 guda;
- salatin albasa - ½ inji mai kwakwalwa.
- man zaitun - 50 ml;
- Balsamic miya - 10 ml;
- mustard ba kaifi - 20 g;
- gishiri, barkono, curry.
Shiri
- Hanta yana tsabtace jikin veins, a yanka a rabi kuma a soyayye har sai an dafa shi. Salt, barkono, kakar tare da tsuntsu na curry.
- A kan tasa, sa kayan da aka yi da kuma kankara, ƙwallon ceri, rabin rawanin albasa.
- Mix da man shanu tare da balsamic da mustard, zuba a cakuda letas. Ku bauta wa nan da nan.
Salatin kayan lambu da salatin roka
Yi salatin haske tare da arugula da kayan lambu mai sauki. Mix kowane 'ya'yan itatuwa na kakar da kakar tare da m miya - shirye! Za a iya amfani da kaya da kuma saya, amma ba mayonnaise, nan da nan yana da nauyin biyan bukatun, yana ƙara yawan adadin kuzari. Fi son abinci na man fetur na man fetur, mustard, ruwan 'ya'yan lemun tsami da kayan yaji.
Sinadaran:
- arugula - 100 g;
- iceberg - 50 g;
- radish - 6 kwakwalwa.
- tumatir - 1 pc.;
- sunflower tsaba da kwayoyi crushed - 1 dintsi;
- man zaitun - 50 ml;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 20 ml;
- mustard ba kaifi - 20 g;
- balsamic - 10 ml;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- gishiri, barkono.
Shiri
- Yi sutura, shafa tafarnuwa tare da naman gishiri da barkono, zuba a man shanu, mustard da balsamic, haɗuwa.
- A cikin tasa, sa ganye na salatin, da'irori na radish da quarts tumatir.
- Zuba ruwan gyaran kuma ƙara tsaba da kwayoyi.
Salatin salad tare da naman sa da arugula
Salatin zafi tare da naman alade da arugula wani kayan abinci mai gina jiki ne da zai iya maye gurbin abincin dare. Abincin a cikin wannan yanayin ya kamata a yi masa marinati na minti 20, don haka bayan gurasar ɗayan ya juya mai sauƙi da m. Yayin da ake yin amfani da miyaran pomegranate - narsharab, amma zaka iya yin tare da cakuda man fetur da ruwan inabi, amma dandano zai fito da dan kadan daban-daban.
Sinadaran:
- ganga - 200 g;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 50 ml;
- kwai - 2 guda;
- arugula - 100 g;
- ceri - 3 sassa;
- narcharab - 20 ml.
Shiri
- Qwai tafasa wuya, bawo, kuma a yanka a cikin bariki, ceri a cikin rabin, sara da rukkola.
- Yanke naman da bakin ciki, zuba ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma ya bar minti 20.
- Fry veal a cikin man fetur har sai dafa shi, yada a kan takalma don haka an yi amfani da fatalwa mai yawa.
- A kan tasa, motsa nama mai dumi, daga sama, ya rufe da ganye, tumatir da qwai.
- Ciyar da miya kuma ku yi aiki nan da nan.