Abincin Mono sun bambanta, ko da yake ba a nuna su ga kowa ba. Masu aikin gina jiki suna gargadi sosai su zama masu hankali idan sun canza abincin da suke so don samun samfurin guda. Yana yiwuwa jiki zai amsa masa da bambanci fiye da sa ran. Amma akwai wasu ba a nan, alal misali, cin abinci mai cin nama , wanda abu ne mai sauƙi kuma yana da tushen duk abin da ya saba da shi, maras dacewa da kuma amfani da shi mai mahimmanci, wanda ya kara da sauran sinadaran. Irin wannan cin abinci guda daya ba shi da wata takaddama, ana bada shawarar ko da tsofaffi. Yana taimakawa hankali kuma ba tare da damuwa ba don rage nauyi, gyara shi, tsaftace jiki kuma ya tsarkake shi da mahimmin bitamin da abubuwa masu alama, waɗanda suke da yawa a cikin oatmeal.
Oatmeal menu abinci
Monodiet ya kamata ya wuce fiye da kwana bakwai, a wannan lokaci a kan oatmeal zai iya rasa har zuwa kilo goma. Hakika, idan kun bi duk dokoki da ka'idoji: kada ku ci kafin ku kwanta, ku sha lita biyu na ruwa. Har ila yau, ba za a iya amfani da sukari, gishiri, man fetur ba, zuma da sauran kayan dadi. Dalili ne saboda kauce wa waɗannan abubuwa don amfani da ƙananan abincin da ake ciki a cikin menu wanda ya ƙunshi ba'a kawai a kan ruwa ba kuma ba tare da wani kayan yaji ba, har ma da kayan lambu da kuma kayan lambu . Zaka iya ƙara su kai tsaye zuwa ga abincin, zaka iya ci ba tare da shi ba. Amma akalla kwana biyu ko uku kana buƙatar "zauna" a kan oatmeal kadai.
Jerin menu na mako don cin abinci na oatmeal zai iya kasancewa kamar wannan:
- don karin kumallo - 'yan furanni na steamed;
- abincin rana - kefir ko kayan lambu salatin;
- abincin rana - oatmeal porridge (na iya zama tare da kayan lambu);
- abun ciya - ruwan 'ya'yan itace ko kefir;
- abincin dare - daya kowane 'ya'yan itace, ban da ayaba da inabi.
Ra'ayoyin menu na kayan cin abinci na mutanen da suka yanke shawara don gwada wannan hanyar rasa nauyi akan kansu, mafi kyau. Wannan yana nuna tasirinsa da tasiri.